閉經也就是女性朋友進入更年期的表現了，一般的是多出現在45歲以上的女性。但是近些年來卵巢早衰的現象越來越年輕化。越來越多的人出現卵巢早衰，造成月經紊亂、姨媽暗紅量少、臉色不好面板長斑等等。

保養子宮和卵巢，日常要注意健康生活：

1、保證充足的睡眠

良好的睡眠是延緩卵巢早衰的方法之一，女性每天應該至少睡7-8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

2、飲食調養

保證蛋白質足量攝入，適當食用脂肪、糖類和玫瑰多糖片，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

3、按摩保養

沐浴後取適量的保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

4、瑜伽保養

通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。