步入而立之年，男性更應該注意保持身體健康。

預期壽命不僅受到與傳統生活方式有關的危險因素的影響，還受到壓力等影響生活品質的因素的影響。芬蘭健康與福利研究所的研究人員在一項新研究中表示，導致30歲男性預期壽命縮短的最大原因是吸菸和糖尿病。兩者分別會導致被調查者預期壽命縮短6.6年和6.5年，而承受巨大壓力也會使年界三旬性的預期壽命縮短2.8年。

基於1987-2007年的問卷調查結果，研究人員收集到了部分25歲至74歲的男性和女性的資料，他們計算了包括生活方式等在內的多種因素對男性和女性預期壽命的影響。該研究還指出，缺少鍛鍊會使30歲男性的預期壽命減少2.4年。不過，大量食用蔬菜和水果可以延長預期壽命：水果可以使其增加1.4年，蔬菜則為0.9年。對30歲的女性來說，吸菸使她們預期壽命的減少值為5.5年，糖尿病為5.3年，較高壓力則為2.3年。此外，以上因素對年輕人的影響較年長者更大。

那麼，只要減輕壓力就一定有益嗎？事實並非如此。研究人員發現，如果一個人感受到的壓力和其他人通常感受到的壓力差不多，那麼他的預期壽命就會延長。另一方面，如果他們的壓力大於或小於這個數字，其預期壽命反而會縮短。

“這項研究的有趣之處在於，基於相同的風險因素值，30歲男性和30歲女性的預期壽命差別只有1.6歲。然而據芬蘭統計局的統計資料顯示，實際上30多歲的男性和女性的預期壽命之間的差異已經超過了5年，這可以歸結為女性的生活方式比男性更健康。”研究教授Seppo Koskinen說。

與此前一些相似研究不同的是，當其它風險因素的值相同時，教育水平導致的預期壽命差異很小。增加死亡率的生活方式，如吸菸、酗酒、不健康飲食和缺乏鍛鍊，在社會地位最弱勢的人群中最為常見。

因此，通過幫助男性和受教育程度較低的人，特別是幫助他們選擇更好的生活方式，有望顯著提高整個人口的預期壽命。

編譯：Max 審稿：西莫 責編：雷鑫宇

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