疫情之下，飲食、運動保健專案該如何選擇？山東中醫藥大學附屬醫院肺病科主任張偉表示，疫情期間，需“食飲有節”，在家可嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等運動，既沒有太多噪音，又可以疏通氣血。同時，張偉還介紹了足三裡、神闕等穴位的按壓與艾灸，能溫通經絡而提高人體抗病力。

張偉：在疫情期間，中醫有個詞叫“食飲有節”。在飲食上稍微地吃清淡一些，配合戶內的運動等。從中醫的角度來說，白色屬肺，一般的來講，我們可以多吃白色的食物，比如銀耳、藕、百合這些東西。

現在很多人都宅在家裡，運動量減少，從中醫的角度可以做些什麼運動呢？

張偉：比如太極拳、五禽戲、八段錦等，這些運動專案對室內面積要求不大，而且沒有太大的噪音，對鄰居也沒有什麼影響，我想可以結合這些運動專案來調理我們的身體，它可以疏通我們的氣血、經絡，也能起到健身的作用。

張偉：直接的講，按摩穴位與預防新冠肺炎是沒有任何關係的，但是按摩穴位，可以調整我們的免疫功能及機體狀態。例如一些像足三裡的穴位就非常好，它位於外膝眼下3寸這個位置，比較適合我們做一些按摩，按揉等等，可以起到一種保健作用。另外，中醫還有一個非常好的辦法——艾灸。做灸療，可以灸一下足三裡、神闕、氣海，足三裡這個穴位，還可以每天按揉，上午按揉100次，下午按揉100次都可以，當然，神闕、氣海這些穴位做灸療非常好。神闕非常好定位，就是我們的肚臍這個位置。氣海在肚臍下1.5寸的位置。這幾個穴位做灸療可以起到溫通經絡的作用，暢達氣血，也能起到一個非常好的調理作用。但是這裡需要注意的是，在用灸法的時候，有一些適應症同時還有禁忌症，例如陰虛火旺、咳嗽痰中帶血、肝陽上亢、血壓偏高、脈數的人群不可以使用，同時，酒後也絕不可以使用。當然，注意禁忌症同時還要注意用火的安全，避免燙傷等。

中草藥做成防疫香囊有用嗎？

張偉：中藥做香囊是傳統的辦法，在古書上記載，可以起到芳香化溼、芳香闢穢的作用。在這次新冠肺炎期間，山東醫療隊去到湖北一線的時候帶了些藥物，熬製的時候起到燻蒸的作用，整個房間裡瀰漫著草藥的味道。目前來看，沒有大樣本可尋的證據，但是古人古書上有這種記述，我想大家可以在家試用這種辦法，包括香囊，薰艾條、艾煙都可以。

現在有的醫院在整個門診大廳裡用了煙燻的辦法，但是這些辦法，使用過程中還得注意，有一些疾病的患可能對這種方式不適應，例如有哮喘、有慢性阻塞性肺病的患者，此類人群氣道反應性高，聞到這種異常的煙霧和氣味後，會誘發基礎疾病。