隨著生活水平的提高，尿酸高越來越普遍了，我們的身體很容易就會出現尿酸高的情況，甚至有些時候尿酸高達478，這樣不處理的話，可能會給我們的腎臟造成很大的負擔，還會引起關節痛、手疼腳疼、長出痛風石的情況。

而很多時候，檢查出體內的尿酸高可是醫生卻沒有給開藥，這時候我們應該如何處理體內的多餘尿酸呢？

做好幾點，穩步降低尿酸，希望你心中有數

1、控制飲食中的嘌呤攝入。對於我們的身體健康來說，控制好體內的嘌呤攝入是很有必要的，身體中的尿酸含量有所上升，和含有嘌呤多的食物吃多了有關係。我們應該控制自己的飲食，海鮮、啤酒、高湯、動物內臟算是“痛風四件套”，儘量別吃這些食物，金針菇、杏鮑菇、蘑菇、香菇等菇類也少吃。

這些食物吃多了，對於我們的尿酸水平健康是沒有好處的，減少這些食物的攝入，時間長了後，我們的體內的尿酸值就能有效穩定下來。

2、多吃新鮮的蔬菜水果，富含纖維素多的食物。對於降低體內的尿酸含量，我們可以多吃點新鮮的蔬菜水果來進行改善，新鮮的蔬菜水果，纖維素多的食物，可以很好地幫助我們加快體內排毒，幫助身體更好地降低尿酸。對此，我們其實就可以沒事的時候多吃點新鮮的蔬菜水果。

3、喝一些降酸促排的酵液。很多人體內的尿酸高，控制了飲食，尿酸卻還是沒有降低的痕跡，這樣的情況就是因為身體排洩尿酸的能力比較弱，連身體自己產生的尿酸都沒有能很好的排出去，這樣的情況下可以多喝一些水，想要效果更好的話可以喝一些苦苣梔子低溫發酵好的苦苣梔子口服液，這種經過萃取提純後的菊糖和環烯醚萜苷的活性比較高效，這兩種有效成分能較大程度的提高人體排洩尿酸的能力，促進尿酸排出，也能降低尿酸對腎臟的傷害。

4、不喝酒。想要控制體內的尿酸值，就應該及時戒酒，控制酒精的攝入，假如說我們喝酒喝多了，很容易就會導致體內的尿酸沒有辦法很好排出，出現尿酸堆積在身體中的問題，時間長了就很容易出現痛風，對健康是沒有好處的事情，所以再次特別說明。

5、加強鍛鍊。多加鍛鍊，多運動對於控制體內的尿酸值同樣很有好處。在運動的過程中，身體內的毒素可以很好地被排出體外，體內的尿酸也會更多的排出，尿酸值因此也會就所穩定。

總的說來，在日常生活中控制穩定體內的尿酸，是非常重要的事情。有一部分朋友雖然高尿酸但是沒有痛風，也沒有控制，還覺得自己體質好，這是十分錯誤的判斷，尿酸高了就一定要控制一下，否則痛風可能就突然發作，或者腎臟壞了一半，所以降酸到標準才是真正的安心。