血液混有的血脂雜質越來越多越來越渾濁，隨之而來的心腦血管問題也會增多，其中高血壓最為常見，發病率一直居高不下。

而最為讓高血壓患者頭痛的是，吃藥降壓後隨時都會復壓，就會出現血壓高了降、降了高然後再降的這麼一個迴圈反覆的現象。這還不是麻煩的，最麻煩的就是血壓惡化出現的症狀。

血壓嚴重惡化後出現的6大症狀症狀

1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。

2、眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都會導致心悸氣短的症狀。

5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒，這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或面板如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

高血壓人群，想要徹底穩定血壓，除了依賴降壓藥外，日常自我的調理其實至關重要，尤其是我們的飲食調理，萬萬不可忽視。

多吃它們，高血壓降壓後十年不復發，徹底穩定血壓，甘油三酯迴歸正常

1、以燕麥、烏麥等作為主食

以烏麥為例，在眾多糧食作物中，只有烏麥含有大量的黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、煙酸、硒及維他命等營養物質。

烏麥的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管和預防腦血管的作用；煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用；微量元素對腦中風、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病等均有一定的預防作用。

烏麥含有蘆丁和煙酸蘆丁這些有效降壓成分，在日常的主食米飯中，可以摻雜一些烏麥等粗糧，做成雜糧米飯，通過日常飲食逐漸控制血壓，改善高血壓症狀。

也可以直接選擇烏麥霜桑食用酵液，是用桑葉、烏麥、枸杞、菊花等為主配伍出的食用藥液，每天飯後服用即可，在市面上有現成製品，都可以選擇。

必須清除清理乾淨血管血液垃圾疏通血管，加速血液迴圈才能穩定血壓。

2、多吃深色蔬菜

比如深綠色蔬菜——菠菜、油菜、芹菜葉、西蘭花等，比如紅色蔬菜如番茄、胡蘿蔔、紅辣椒等，比如紫紅色蔬菜如紅莧菜、紫甘藍等。

這些深顏色蔬菜中含有葉黃素、番茄紅素、花青素及其其他芳香類物質，可以提高機體免疫力，降低高血壓及其併發症的風險。

3、多吃海產類食品

比如海魚、海帶、紫菜等。民間就有海產品有利血壓平穩的說法，比如紫菜，從中醫上來說，它性味甘鹹寒，化痰軟堅，清熱利水，對高血壓有較好的食療功效。需要注意的是，本身海產食品就有一定量鹽分，且高血壓患者不宜高鹽飲食，因此在烹製海產品食物時，一定要注意控制鹽分含量。