控制血糖，對於糖尿病患者至關重要，面對血糖我們應該做些什麼？下面教你幾個控制血糖的方法，希望對您有效果。

1、多吃降血糖食物

絲瓜的碳水化合物含量很低，升糖指數也低，每100克絲瓜熱量僅為21大卡，是一種典型的低含糖量、低升糖指數、低熱量的瓜類蔬菜，大家可放心吃。

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、保證合理的睡眠

睡眠，與糖尿病，有著密切的關係。一旦查出血糖高，一定要管理好睡眠。因為根據研究證明，每天睡不夠6小時，患糖尿病的風險會增加2倍。失眠，會影胰島素分泌，和葡萄糖控制，進而影響到整個代謝系統，影響血糖控制。那不熬夜，嗜睡可以嗎？當然也不行，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險，則會增加3倍。所以，在保證不熬夜的前提下，也不要賴床。

3、堅持適量運動

2型糖尿病患者通過加強鍛鍊，也可以更好控制血糖。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

4、避免酒精攝入

酒裡含有的乙醇對糖的代謝，與健康都有很大影響。而當肝臟不好，肝糖原缺少時，喝酒又會阻礙糖分產生，容易出現低血糖的情況。經常性大量喝酒，很容易使人體的糖耐量降低，促使糖尿病復發。如果患有糖尿病，還經常喝酒，這不但不利於血糖的穩定，還會造成糖尿病性酮症酸中毒，是很危險的。

5、減少高脂肪食物

糖尿病是一種綜合代謝病，糖尿病人往往會合並出現高血脂、高血壓問題。糖尿病人也要注意控制血脂，少碰肥羊肉、肥豬肉、動物內臟等會讓血脂飆升的食物。當血脂升高的時候，會直接影響血糖的代謝，甚至是增加糖尿病併發症的發生。