養顏美容是女性朋友一生的事業，各位女神們一定要好好愛護自己，多吃這幾種食物，氣色好，每天都容光煥發。

當歸

○性味歸經

性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經

○小食材有大功效

當歸具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。常用於女性血虛萎黃、月經不調、痛經、閉經、虛寒腹痛、經閉腹痛、崩漏等。

○食用當歸應注意

選購時以主根大、身長、支根少、斷面黃白色、氣味濃厚者為佳。大便溏洩者慎服。

○當歸黨蔘益氣理血湯

食材

排骨塊400克，冬瓜200克，紅棗20克，黨蔘15克，枸杞、當歸各8克，薑片25克，鹽、雞粉各2克，料酒10 毫升

做法

A 在水中放入藥材、紅棗、薑片和汆過水的排骨塊，淋入料酒，燒開5分鐘後轉小火煮40分鐘。

B 放入切塊的冬瓜，攪拌勻後蓋上蓋。

C 用小火再燉20分鐘，至食材熟透。

D 放入鹽、雞粉，攪拌片刻即可。

搭配功效

此品具有補血、活血、調經止痛、潤燥滑腸等功效。

阿膠

○性味歸經

性平，味甘，歸肺、肝、腎經

○小食材有大功效

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素等，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。長期服用阿膠膏，可使女性冬天手腳冰涼的狀況得到有效改善。

○食用阿膠應注意

阿膠以色烏黑、光亮、無腥臭氣、經夏不軟者為佳。消化能力弱的人不宜服用；身體內熱較重、潮熱盜汗者也不宜服用。

○阿膠豬皮湯

食材

豬皮130克，阿膠10克，蔥白少許，鹽2克，生抽、料酒各5 毫升

做法

A 汆豬皮以去腥味，撈出，裝盤待用。

B 在阿膠中加入熱水，攪拌至溶化，備用。

C 砂鍋中注入適量清水燒熱，倒入豬皮、蔥白，淋入料酒，燜40分鐘。

D 加入鹽、生抽，放入阿膠，拌勻，略煮片刻即可。

搭配功效

豬皮具有滋潤肌膚、滋陰補虛等功效。經常飲用此品可以幫助女性補血美容。

枸杞

○性味歸經

性平，味甘，歸肝、腎經

○小食材有大功效

枸杞具有滋腎潤肺、補肝明目的功效，是女人天然的保健品，經常用枸杞泡水喝可以養肝明目並改善氣血不足的狀況，還能幫助面板提高吸收養分的能力。

○食用枸杞應注意

枸杞以粒大、肉厚、種子少、色紅、質柔軟者為佳。枸杞多為內服。外邪實熱、脾虛有溼及洩瀉者忌服。

○石斛枸杞茶

食材

枸杞5克，石斛3克，冰糖適量

做法

A 砂鍋中注入適量清水，用大火燒開，倒入備好的石斛，攪勻。

B 蓋上鍋蓋，用中火煮20分鐘至其析出有效成分。

C 關火後揭開鍋蓋，撈出石斛留汁。

D 將冰糖、枸杞裝入杯中，倒入煮好的藥汁，浸泡片刻即可。

搭配功效

石斛益胃生津、滋陰清熱，與枸杞搭配具有益氣活血、增強免疫力等功效。