3.12不但是植樹節，還是國際腎病日，目的就是呼籲大家關注腎臟健康。

為什麼傷腎行為比較可怕？

肝臟在受到損害時，存在的幹細胞可實現損傷肝臟的自我更新，但是腎臟不行。腎臟受損，腎功能必定受影響，而這種損傷大多數都是不可逆的。所以明確損傷腎的行為，無疑是提供大家更好的保護腎臟

總結一下生活中傷腎的行為，這幾條需謹記：

一怕超負荷。通常表現在高蛋白和鹽分攝入太多，主要是長期攝入太多，腎臟負擔很大，腎小球、腎小管苦不堪言，就要罷工。在這裡提醒一下長期食用高蛋白和高鹽食物的朋友，小心您的腎。

二怕亂吃藥。這是所有行為中最厲害的。但是也是最容易避免的。常見的含馬兜鈴酸的中藥就是導致腎臟損傷的中藥之一，像關木通、馬兜鈴、漢防已等。用藥之前不防不防多查查，免得造成腎臟損害。還有像慶大黴素等氨基糖苷類的抗生素、第一代頭孢類抗生素以及一些抗腫瘤藥等有一定的腎毒性。

三怕尿酸高。眾所周知，長期高嘌呤飲食會造成血液尿酸含量升高，容易導致痛風，形成高尿酸血癥所致的腎損害，通常稱為痛風腎病。

四怕常憋尿。憋尿的壞處是導致尿液反流，很容易引起腎盂腎炎，進行導致腎功能損害。有的朋友為了工作不上廁所，就少喝水。其實這樣做也是不好的行為，長期以往很容易導致腎結石等問題。

五怕亂補腎。這主要是被廣告害的，盲目補腎只會給腎臟帶來潛在危害。特別是使用一些中藥時，稍不注意就會導致腎損傷。

六怕疾病找。像糖尿病、高血壓等都會連累到腎臟，出現像糖尿病腎病、高血壓腎病等問題。所以前提就是保護自己生影響腎臟健康的疾病！

最傷腎的七個行為，你佔幾個？不管男女，都別再做了，腎臟的損傷不可逆，等到發展成慢性腎病，甚至腎衰竭，再來後悔就晚了。

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