血管老化，是指隨著人年齡和各種生命活動的增加，血管逐漸喪失其原有機能，導致動脈僵硬度增加、脈搏波傳播速率增加的現象。血管老化在中老年群體中十分普遍，這主要是因為隨著人年紀的增大，血管與其他生理器官一樣，都存在一定的衰退跡象，這是不可控的。然而，血管老化卻不只是跟年齡有關，如果不是這個原因，那麼就得注意咯！

45歲以上注意：血管老化有5個原因，若不是第一個，要注意了

第一、就是我們所說的，不可控的年齡因素

這個一般在45歲以後，就會表現得非常明顯。這也是一些女性到了這個年紀後，出現各種“更年期”症狀的原因之一。因為身體機能的明顯下降，進而也會引發出情緒上的各種不如意。

第二、長期吸菸和酗酒

菸草中的有害物質會破壞血管壁的內膜細胞，對心血管的危害很大，因此，吸菸常被認為是導致心血管風險的危險因素，這不僅包括主動吸菸，還包括被動吸菸，即“二手菸”。另外，長期飲酒對心血管系統也有同樣的不良影響，可導致血管壁彈性喪失，加速血管硬化和老化。

第三、血脂、血壓控制不良

高血脂是血管老化和動脈粥樣硬化的一個主要危險因素，低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的顆粒容易沉積在血管壁上，導致血管壁硬化。同理，長期高血壓的人，也會造成血管壁壓力大，會加速血管老化，容易引發嚴重血管疾病。

第四、過度肥胖

肥胖是心血管疾病的另一個獨立危險因素，尤其是向心性肥胖。因此，如果腰圍超過一定的範圍時，必須要在日常生活中加以控制，才能降低血管病發生的機率。

第五、不良的飲食習慣

喜歡吃高脂肪、高鹽、以及高糖的飲食，如大魚和肉、油炸食品、燒烤等食品，是很多人的共性，甚至有的人還不喜歡吃水果和蔬菜，不注意粗糧的攝入等，這些不良的飲食習慣，會影響血管的健康，加速血管的老化和硬化。

血管老化的最直接危害是引發各種心腦血管疾病，比如血栓、動脈粥樣硬化、腦梗、心梗、冠心病等等，而這些疾病，不管是發生哪一個，稍不留神，都可能會“要了人命”，所以其實不一定是45歲以上的人，不管任何年紀，有以上這些情況的，都要引起重視。

那麼如何阻止血管老化呢？

以上除了第一項，其他都是我們自己就可以控制的：減肥，戒菸酒，改掉不良飲食習慣，控制好血脂和血壓，這些事情難嗎？並不難。如果說有什麼稍微難一點點，那無非就是控制血脂和血壓。

但是事實往往是，當你把其他的幾項都控制好了，血脂和血壓自然也會對應的得到改善，當然最好是還要管控好自己的情緒，不能長期太壓抑，也不能太頻繁的起伏不定。可以搭配喝點姬松茸蘆筍液，降低密度脂蛋白和膽固醇都非常好，必要的時候也要適當 用藥。

慢慢的你會發現，及時已經到了四五十歲的年紀，只要自己做好這些養生工作，身體也能逐漸往健康的方向發展，那麼即使到了生命的後半部分，生活品質依然不減。