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血管老化,是指隨著人年齡和各種生命活動的增加,血管逐漸喪失其原有機能,導致動脈僵硬度增加、脈搏波傳播速率增加的現象。血管老化在中老年群體中十分普遍,這主要是因為隨著人年紀的增大,血管與其他生理器官一樣,都存在一定的衰退跡象,這是不可控的。然而,血管老化卻不只是跟年齡有關,如果不是這個原因,那麼就得注意咯!

45歲以上注意:血管老化有5個原因,若不是第一個,要注意了

第一、就是我們所說的,不可控的年齡因素

這個一般在45歲以後,就會表現得非常明顯。這也是一些女性到了這個年紀後,出現各種“更年期”症狀的原因之一。因為身體機能的明顯下降,進而也會引發出情緒上的各種不如意。

第二、長期吸菸和酗酒

菸草中的有害物質會破壞血管壁的內膜細胞,對心血管的危害很大,因此,吸菸常被認為是導致心血管風險的危險因素,這不僅包括主動吸菸,還包括被動吸菸,即“二手菸”。另外,長期飲酒對心血管系統也有同樣的不良影響,可導致血管壁彈性喪失,加速血管硬化和老化。

第三、血脂、血壓控制不良

高血脂是血管老化和動脈粥樣硬化的一個主要危險因素,低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的顆粒容易沉積在血管壁上,導致血管壁硬化。同理,長期高血壓的人,也會造成血管壁壓力大,會加速血管老化,容易引發嚴重血管疾病。

第四、過度肥胖

肥胖是心血管疾病的另一個獨立危險因素,尤其是向心性肥胖。因此,如果腰圍超過一定的範圍時,必須要在日常生活中加以控制,才能降低血管病發生的機率。

第五、不良的飲食習慣

喜歡吃高脂肪、高鹽、以及高糖的飲食,如大魚和肉、油炸食品、燒烤等食品,是很多人的共性,甚至有的人還不喜歡吃水果和蔬菜,不注意粗糧的攝入等,這些不良的飲食習慣,會影響血管的健康,加速血管的老化和硬化。

血管老化的最直接危害是引發各種心腦血管疾病,比如血栓、動脈粥樣硬化、腦梗、心梗、冠心病等等,而這些疾病,不管是發生哪一個,稍不留神,都可能會“要了人命”,所以其實不一定是45歲以上的人,不管任何年紀,有以上這些情況的,都要引起重視。

那麼如何阻止血管老化呢?

以上除了第一項,其他都是我們自己就可以控制的:減肥,戒菸酒,改掉不良飲食習慣,控制好血脂和血壓,這些事情難嗎?並不難。如果說有什麼稍微難一點點,那無非就是控制血脂和血壓。

但是事實往往是,當你把其他的幾項都控制好了,血脂和血壓自然也會對應的得到改善,當然最好是還要管控好自己的情緒,不能長期太壓抑,也不能太頻繁的起伏不定。可以搭配喝點姬松茸蘆筍液,降低密度脂蛋白和膽固醇都非常好,必要的時候也要適當 用藥。

慢慢的你會發現,及時已經到了四五十歲的年紀,只要自己做好這些養生工作,身體也能逐漸往健康的方向發展,那麼即使到了生命的後半部分,生活品質依然不減。

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