有人曾經問我，如果讓你一天不玩手機，你會幹什麼？有什麼感受？

隨著生活水平的不斷提高，手機可以說是基本天天都不離手，大部分人都是低頭族，各種亞健康在你不經意間來了，忙碌的生活節奏，所以現代人更加註意養生了，那麼大家都如何養生呢？燕子給大家分享一下自己的養生之法！

1、遠離電子產品

現在的電子產品層出不窮，每個人手裡都有一部手機。現在大部分人愛刷抖音、玩快手等等，有時候一玩就是一整天，甚至在晚上還要熬夜，這種生活習慣是不健康的，電子產品的輻射對人體是有害的，長時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。對眼睛的視力也有影響。電子產品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規律，影響作息，危害健康。

2、養成良好的作息習慣

作息習慣對我們來說太重要了，如果沒有良好的作息習慣，我們的生活可能會變得一團糟，偶爾分不清白天還是晚上，可見，作息習慣對我們來說有多重要，如何養成良好的作息習慣，首先保證你的睡眠時間，對於成年人來說，一天需要7到8個小時的睡眠時間，一般在晚上10點之前入睡時比較科學的。

3、保持適當鍛鍊

養生之人是非常看重鍛鍊的，俗話說：“生命在於運動。”身體是革命的本錢，幸福是建立在身體健康之上的。鍛鍊也要有規律性，要持之以恆，切記三天打魚兩天晒網，同時還要避免劇烈運動。不管平時工作有多忙，也要抽出時間倆進行鍛鍊或參加戶外的活動，增強免疫力。