現代醫學認為，高脂血症是一種常見的代謝失調、紊亂而導致的疾病。隨著社會的不斷髮展，人們的日常飲食及生活節奏的改變，使得此病的發病率持續不斷的升高。其病主要以血液中的總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，甘油Ｈ醋引數高於正常標準，而高密度脂蛋白膽固醇引數相應降低，從而發展成此病Ｗ。

通過醫學研究證實，高脂血症是形成許多也腦血管疾病的主要因素，其中以原發性窩血壓、動脈硬化巧也髒病、２型糖尿病、腦血管等眾多疾病。目前於中國人群中高脂血症的發病率高達１８．６％ｗ。故側重研究顯著的降脂療法及藥物，有效地調節血脂平衡是現階段及未來預防眾多也髒、腦血管疾病的關鍵。

大量研究顯示，血脂異常是導致血酯沉積、動脈硬化、管腔變窄，從而引起缺血性心血管疾病的重要危險因素。動脈粥樣硬化時血管舒縮功能紊亂、舒張效能下降、容易誘發血管收縮性痙攣，從而引起區域性組織或器官供血不足，導致缺血性損傷。根據Poiseuille定律，組織或臟器的血流量與其支配血管半徑的四次方和臟器動靜脈壓力差成正比。

近年來，心腦血管疾病已成為危害人類健康最嚴重的疾病之一。據流行病學報告，在中國每小時約300人死於心腦血管疾病，而且發病率呈逐年上升的趨勢，並且該病症的發病人群趨於年輕化。高血脂症、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病與生活方式和飲食習慣有關，中國中醫學自古以來就有"藥食同源"的觀點，因此，越來越多的人認識到"治病不如防病"，很多具有降血酯功效的食物引起了人們的廣泛關注。

1補

日常生活中，我們需要經常飲水來補充水分，尤其是三高患者，多喝水可以稀釋血液粘稠度，標題中的"它"是指時常補充含月草植物醇成分的不飽和脂肪酸，促進低密度脂蛋白分解代謝，增加膽固醇轉運和膽酸排出，從而降低血漿低密度脂蛋白水平，降低血脂。

3動

1、 疾步走。患者步行一般以80-120步/min為宜。若自覺費力程度較輕或自我感覺較好，還可以慢跑。不過最好步行、慢跑交替進行。每次步行以３０００～５０００ｍ為宜。在運動後３～５ｍｉｎ或涼身運動後，心率應恢復正常，運動後疲勞感應在１～２ｈ內應消除。只要運動後自我感覺良好，心跳和疲勞感經適當休息後很快消失，則說明運動量足適宜的。

2、健身跑。高血脂患者進行健身跑不要求一定的速度，而以跑步後不產生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等為宜，心率一般控制在１３０次／ｍｉｎ以內，跑步時要求精神放鬆，而且步伐十分重要

3、 太極拳運動，太極拳是中國武術寶庫中的一個拳種，它聯合"拳術"、"吐納術"和"導引術"三者成拳。太極拳作為一種低強度有氧運動。練拳時，不僅要求心靜而且還要體鬆。行拳中，要懸頂馳項、含胸撥背、沉肩垂肘、尾閭中正、圓襠鬆胯。執行速度以緩慢為主，運動的量和運動強度可根據練拳者的自身感覺通過拳架的高低和練習次數進行調整。呼吸與動作自然、協調配合，適宜加深，無急促之感。人在太極拳運動中，心率適宜提高，可以達到對健身有效的心率範圍。