很多人喜歡找老中醫看病，覺得他們很神祕：他們看醫，往往只簡單地問一問，讓病人伸一伸舌頭，把把脈，也不用開什麼化驗單， 就胸有成竹的開出中藥方等治療方案。病人按老中醫制定的方案調理（治療）一段時間，往往花錢少，效果還非常好。

看似很簡單的“老中醫看病”過程，裡面到底隱藏著什麼祕密？首先，我們必須明確一點：他山之石可以為鑑，解開這個祕密，是為了更好地理解中醫，為了從中吸收到有益的東西，來指導我們的日常養生實踐活動。其實，“老中醫看病”就像法官判案一樣：首先，得收集大量的相關資料，然後再通過分析這些資料，從而找到罪犯，定出罪名。

同樣，老中醫看病，是通過望（觀察患者的神、色、五官、舌像等）、聞（嗅患者所發出的一些特殊氣味，和認真聽取患者的有關身體病情的訴說）、問（有針對性的詢問患者一些相關的身體狀況和病情等）、切（主要是指把脈）等四種中醫常用的診斷方法，收集到患者所有的相關身體健康狀況的資料，再通過分析這些資料，判斷出患者的病位（如肝、心、脾、肺、腎等）和病性（如陰虛、陽虛、血瘀等），再根據這些病位和病性的判斷（即診斷），定出一套適合的調理（治療）方案。這樣的調理（治療）方案，當然也就會非常適合患者的身體（病情）狀況，其效果當然就好。這就是一般老中醫看病的整個過程（其實，也就是中醫中常講的“辨證論治”的過程）。

按照這樣的思路，我們的養生保健活動，要想取得好的效果，也應該像“老中醫看病”一樣：首先，通過自己所掌握的一些自診知識收集到有關自己身體健康狀況的資料，再通過分析這些資料，從中判斷出自己最需要養生保健的部位（相當於病位）和這些部位所發生什麼問題（相當於病性），再根據這些需要養生的部位和這些部位所發生的問題，定出合適自己的養生方案（注：如果不能明確判斷或者病情嚴重者應該去醫院相關科室就診，以防耽誤病情）。這樣的養生方案當然是適合自己的養生方案（即個性化的養生方案），而不是盲目從眾。如下圖所示，法官判案、老中醫看病與養生保健類比圖：

通過以上圖的對比，我們可以清楚地看到：我們要進行合適的養生保健活動，就應該學習有關“病位”（如肝、心、脾、肺、腎等）和“病性”（如陰虛、陽虛、血瘀等）等中醫基礎知識和一些自診的常識，在此基礎上，再學習一些具體的病證的養生保健方法。

在這樣的學習之後，我們的日常生活養生保健活動，不會再神神祕祕、懵懵懂懂、從眾式的，而是清清楚楚、很靠譜、很個性的養生活動，是真正有益於身心健康的行為。