怎樣預防疾病

預防疾病是整個人生當中最重要的事情

事實上，每個人都希望活到100歲。你是希望到70歲的時候，再去想你能不能活到100歲？到60歲的時候再去鍛鍊身體，再去保養，去爭取能不能活到100歲。還是現在就開始呢？哪一個更有把握更有勝算呢？其實很明顯。

生活中有許多已經活到60歲70歲的人。你會看到如果那個時候他們的體質各個方面已經不是太好，那它要活到更長的壽命，其實蠻困難的，另外就算真的活到了，差不多也是一路病下去，充滿著各種各樣的擔憂每天有各種各樣的不舒服，所以這樣的長壽顯然是個受罪的過程，既不能給生活帶來多大的樂趣，也不能從長壽當中找到幸福感。

所以從現在開始就預防疾病是一件非常容易的事情，幾乎養成一個固定的習慣就差不多能夠做到。

所謂預防疾病，就像蓋一個房子，如果一開始就選擇合格的，好的材料，不偷工減料，基本上這個房子就能夠用很長的時間。事實上品質好的任何一樣東西，它都是優先要選擇有好的原材料來構成。

當你每天在選擇食物的時候，其實就是選擇你生命的原材料，選擇構成你的血管，構成你的骨骼，構成你的肌肉，構成你的心肝脾肺腎的原材料。

飲食真正的意義是要去吃身體所需要的原材料，嚴格來說吃是一個採購過程，是一個為身體採購確原材料。

這是預防疾病最最最重要的一個環節。因為你整個身體的構造，你的每一個器官，每一個組織，每一個內分泌所需要的營養物質都能夠充分滿足，你的身體就不會輕易的生病。

由於新陳代謝是每天進行的，所以我們每天都要就餐，都要吃食物。而吃食物的目的是為了採購原材料。所以你要麼食物中營養是充足的，要麼就不足的部分一定要營養補充。以現代社會來講，從那些普通的食物當中獲得均衡完整足量的營養幾乎是不可能的，中國的農業實在是不夠發達，在菜市場買的到的那些蔬菜水果已經有很多味道都不如從前，裡面的營養更是大打折扣，加上你又工作忙碌，非常有壓力，消化吸收的功能又受影響，所以從食物當中獲取完整均衡足量的原材料，真的幾乎是天荒夜談，說得到做不到。所以一方面我們儘可能提升食物的品質，另一方面我們一定要有營養補充來確保做到是完整均衡，足量及時。才能夠保障身體結構的健康。

第二部分就是隻減少身體的消耗。

比如：心理建設，冥想、放鬆、身心靈療愈，不管你用什麼招數，在身體健康方面的價值就是減少對身體額外的消耗，額外的壓力額外的負擔。

第三部分就是能夠及時休息。

通過休息給身體有更多的去修復的時間，讓身體得到的營養能夠及時用於更換老舊組織，這個更換過程是要通過休息來完成的，所以我們每天需要休息。但事實上休息並不是指晚上睡覺，真正的休息是指累了就休息，過度支出就休息，疲勞就休息。

及時的休息對於身體而言就是最大限度地避免傷害超過了臨界點導致疾病，記住沒有超過臨界點修復是非常容易的。一旦超過臨界點，修復就很困難，甚至有可能修復不了，所以我們的身體每一個器官，每一個組織在不同的壓力下都設定了一個臨界點，比如說你身體能夠承受的溫度啊，高溫和低溫都有一個臨界點，一旦過了某個臨界點，它都會瞬間產生疾病，甚至產生致命的傷害。比如說缺氧，你捏著鼻子捏著嘴巴，可能30秒對你來講是一個樂趣，捏一下放開捏一下放開是個樂趣，一分鐘可能是一個很難受的壓力，五分鐘三分鐘。就不是壓力了，是致命。也就三分鐘，所以記住缺氧缺血糖缺蛋白質，缺脂肪，缺維生素，缺礦物質它都有個臨界點，一旦到了臨界點，你根本想都想不到你出現的疾病有多可怕。

真正的預防疾病講究的是科學。幫助身體有效完成新陳代謝就是最科學的預防疾病。