脂肪肝是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，其發病率逐年遞增且越來越年輕化！相關資料顯示，中國平均每10人中就有1人可能患有脂肪肝。脂肪肝會給患者帶來哪些危害，如何才能遠離脂肪肝呢？肝膽、胰腺癌診療專家指出，脂肪肝給患者帶來的危害主要有三個……

1、消化系統疾病：由於脂肪代謝障礙的原因導致患者轉氨酶不斷升高，繼而影響包括肝臟在內的整個消化系統功能如厭食、食慾減退、腹脹、噁心等。

2、肝硬化及肝癌：脂肪肝治療不及時或遷延不治都可能會導致肝細胞缺血性壞死並出現纖維化，而肝纖維化及肝硬化又是誘發肝癌的主要原因之一！相關資料顯示，脂肪肝患者誘發肝纖維化、肝硬化及肝癌的風險是正常人群的150倍之多！同時，脂肪肝患者引發各類肝炎的機率也明顯高於正常人群！

3、心腦血管疾病：脂肪代謝異常不但會增加患者血液黏稠度，還會導致血管腔變小、血管壁彈性降低，繼而引發患者出現動脈粥樣硬化。此時，若是心臟得不到充足的血液供給則會引起患者心肌缺血、心絞痛及心肌梗塞等；若腦部得不到充足的血液供給則會引起患者出現眩暈、腦缺血及腦梗塞等！

如何遠離脂肪肝？

脂肪肝的發生與患者不良生活習慣關係密切！要遠離脂肪肝就應從改變四大不良生活習慣開始！

1、戒酒

90%的酒精進入人體後都是在肝臟中代謝的，過量飲酒則會引發患者肝細胞脂肪氧化減少或炎症壞死，影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，繼而誘發脂肪肝！

2、合理膳食

臨床研究表明，營養過剩或營養不良都會影響肝臟對脂肪的代謝功能，從而引發脂肪大量堆積，誘發脂肪肝！因此，要想預防脂肪肝就要保障良好的飲食習慣，定時定量的均衡飲食，並改掉吃夜宵的習慣！

3、避免熬夜

肝臟代謝和自我修復最旺盛的時刻是在人體休息時！因此，要預防脂肪肝就要保障充足的睡眠！

4、適當運動

適當運動不但可以增強人體免疫功能還可以促進人體內分泌功能，增加肝細胞對脂肪的代謝功能！