說起便祕問題，是現在很常見的一種症狀。不過據了解，女性比男性更易出現便祕問題，女性便祕的發病率約為男性的3-4倍，不少年輕女性都飽受便祕的困擾，從而出現膚色暗沉、長斑長痘、腹部贅肉等問題，甚至還會出現肛腸疾病等。

女性更容易便祕，其實是3個習慣“養”出來的

1、飲食習慣

很多女性偏愛吃辛辣上火以及高熱量的食物，如炸雞、餅乾、薯片、甜點等等，這樣的進食方法會使大便變得祕結，從而造成排便困難。另外還有一些女性為了保持身材，吃得非常少，這樣體內食物殘渣過少，也會難以產生便意。

2、久坐或久站

不少女性有從事一些職業，需要久坐或者久站，這樣長時間下去會使得人體的血液迴圈減緩，新陳代謝功能減弱，也會使胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌減少，消化機能減退，增加便祕概率。

3、經常忍便

女性比較注意自身的形象，且對衛生的要求更高，不太願意在某些場合和公共廁所大便，經常忍便，排便不及時或許也會而導致排便困難。

此外，子宮擠壓直腸，特有的孕期、產期和生理期等生理因素，也是女人容易便祕的原因，因此女性出現便祕的概率也會比男性高出很多。

出現便祕，一般還是不建議依賴瀉藥或者開塞露。因為這些都含有一定的化學成分，雖然見效快，但往往副作用也比較大，很容易刺激腸道並使人體產生依賴性。這樣長時間下去，便祕的問題反而會越來越嚴重。

想要從本質上解決好便祕問題，一般醫生還是建議從生活各方面去調理，尤其是飲食，有幾種食物能幫助通便，別錯過

萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、丁香、茯苓等食物都具有一定的潤腸通便作用。而且它們都屬於藥食同源性食材，會比普通的食物作用更明顯。

這些食物當中，郁李仁、火麻仁、決明子，可起到潤腸通便，讓腸道內部更為潤滑的作用，為大便的順利排出提供有利的條件。而萊菔子，可以促進腸道黏膜分泌出黏液，讓腸道可以保持潤滑。茯苓、丁香的作用，則是可以增強腸道的動力，讓腸道蠕動加速，可以使大便更好的排出。

在中醫理論指導下，將這幾種食材搭配在一起，經過現代工藝的加工，成分經過萃取、提純，製成的萊菔子郁李仁液，這樣不僅綜合了多種食物的通便作用，而且得到的活性成分更為高效，人體吸收更直接快速，起到的潤腸通便效果更明顯。通常堅持調理一段時間，便祕問題得到改善，還不會再出現。