寒氣其實也是一個欺軟怕硬的傢伙，它們通常會先尋找人體最容易入侵的部位，找到之後就大舉進攻，並且在那裡安營紮寨，為非作歹。所以我們與其等寒氣入侵到人體以後，再費盡心思地去驅除它，不如事先做好準備，從源頭上切斷寒氣進入我們體內的通道。

那我們如何切斷寒氣進入我們體內呢？

頭部

中醫認為“頭是諸陽智慧之會”，體內陽氣最容易從頭部走散掉，就如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以，在嚴冬季節如果人們不重視頭部的保暖，導致陽氣散失，就會使寒邪入侵，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出時戴一頂保暖的帽子是很有必要的。

頸前部

頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當於男性的喉結，下至胸骨的上緣，一般女性的低領衫所暴露的這個部位。這個部位受寒風一吹，不只是頸肩部，包括全身面板的小血管都會收縮，如果長時間這樣受寒，人體的抵抗力就會有所下降。

背部

背部在中醫中稱為“背為陽”，又是“陽脈之海”，是督脈經絡循行的主幹，總督人體一身的陽氣。如果冬季裡背部保暖不好，就會讓風寒之邪從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能就會下降，抗病能力減弱，誘發許多病患或使原有病情加重。因此，在冬季里人們應該加穿一件貼身的棉背心以增強背部保暖。

臍腹部

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突，下至臍孔下三指的一片廣大區域，是女性露臍裝所暴露的部位。這個部位一旦受寒，極容易發生胃疼、消化不良、腹瀉登疾病。這個部位面積大，面板血管分佈較密，表面散熱迅速。在寒冷的天氣裡暴露這個部位，腹腔內的血管會立即收縮，甚至還會引起胃的強烈收縮而發生劇痛，持續時間久了，就會引發不同的疾病，因此，不管是穿衣還是夜晚睡覺，都要注意臍腹部的保暖。

足部

俗話說“寒從腳下起”。腳對頭而言，陽氣偏少。而且雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液迴流迴圈不暢，皮下脂肪層薄，保暖效能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便會通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，使人體的血流量較少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒，或氣管炎、哮喘、腸病、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。

因此，在冬季我們應該保持鞋襪溫暖乾燥，並經常西晒。平時多走動以促進足部血液迴圈。臨睡前用熱水洗腳後以手掌按摩足心湧泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時的涼快而用涼水洗腳的不良習慣。

在炎熱的夏季儘量不要把室內空調調到最低，應該讓身體保持在較高的氣溫環境，身體這五個部位也不會受到寒邪或熱邪的侵襲，這樣才順應了黃帝內經說的天人合一養生之道，有利於身體健康。否則一冷一熱的的環境對身體更不利，很容易生病。