中國中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上的筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。

把腳部的筋拉軟，不僅身體能夠變強壯、延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣！因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。

腳部拉筋，簡單一招，最有效！

拉腳部的筋不能用常規的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。

方法：

1、可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

2、凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

3、對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以發現，有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，反而會適得其反。

雙腳互打有十大好處：

一、強身健身、延年益壽；

二、防治神經衰弱和失眠；

三、防治高血壓；

四、防治風溼關節炎；

五、防治腿腳麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容減肥；

九、防治腦溢血和腦血栓；

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯。老年人的氣色好了、病痛少了，活到百歲不是夢！年輕的人身體更壯實了，很少會生病。

人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！學會雙腳互打這一招，腳部的筋越軟，人就越長壽！這麼簡單而有用的方法，一定要讓大家都受益！

期待與每個關注中醫推拿的你，

一起見證更好的中醫的未來！