做夢是每個人都會經歷過的事，夢境從古至今都會披上一層神秘的色彩，不管在夢中出現了什麼，都可能會讓自己在醒來後頻繁回味，有的是美夢，也有的是噩夢。造成做夢的原因可能是因為最近一段時間人們處於長期精神緊張的狀態，還可能是因為思念過度。俗話說“日有所思夜有所夢”，也有的人因為在晚上睡覺之前觀看了一些有刺激性或者是恐怖型別的影片導致夢境中出現與影片當中相似的畫面，人們可能會因為這種情況而被驚醒。古人認為，夢境是人體陰陽盛衰、魂魄動靜的體現，同時也關乎著人體的生理和健康變化。今天我們就來聊一聊這非常神秘的夢境，透過下面的文章一起來了解一下吧。

人在得大病之前，夢境會給出提示?做夢和健康直接有關係嗎?

隨著現在醫療科技水平的不斷髮展，越來越多的疾病都會被重新理解。對於人們的夢境也有著一定的研究。科學家發現，人在頻繁地出現某些相似的夢時，很可能會和自身即將出現某些疾病有關係。

1、夢見墜落、逃跑

很多人經常在做夢的時候夢見自己在被某個人或者妖魔鬼怪之類的東西追逐，所以在夢裡就不停地逃跑，甚至在逃跑的過程中從高空墜落，引發突然從夢中醒來。與此同時科學家在於這些夢境類似的人群中發現一個規律，夢見這種情況的人群大多會出現明顯的心率加快。一方面可能是因為夢中讓自身情緒緊張導致的。但還發現了，這群人有一個相似的點，就是會出現心律不齊、胸痛等心臟方面的問題。尤其在40至64歲的女性當中出現這種夢境時，胸痛和心律不齊出現的也比較多。這也可能是自身的心血管方面或許要出現疾病了。

2、沒有規律的夢境

夢的造成是不受大腦的控制的，沒辦法想做什麼夢境就做什麼夢，但是出現夢的時候，一般都會比較單一。正常的情況下，一個夢的開始直到結束都會是同一件事，直至人們醒來。而出現沒有規律且夢境非常混亂的時候，可能是和神經衰弱有關，並且自身情緒的焦慮、抑鬱有一定的聯絡。研究人員在分析中發現了，人們在睡眠中出現易醒、嗜睡、亂動、哭泣等現象就要警惕一些神經系統的疾病。與之相關的一些疾病有帕金森綜合徵、抑鬱症、焦慮症等。

3、鬼壓床

這種情況相信大多數人都經歷過，在睡夢中突然醒來，但是全身都沒辦法動彈，只有眼睛可以轉動，有無法呼吸和說不出話的情況出現。這種就是鬼壓床的表現，在醫學當中被稱之為“睡眠癱瘓症”。在出現鬼壓床之前的夢境當中很可能會出現自身處在溺水或者極度緊張的情況。出現了呼吸暫停的情況，嚴重時會導致猝死的發生。特別是一些有打鼾習慣的人，會因為突然一口氣提不上造成的睡眠驚醒，同時有瀕死的感覺，這就要警惕起來了。與之相關的疾病大多數睡眠呼吸暫停。

如何改善睡眠，讓睡夢中的人更舒適?

許多人出現睡覺當中做夢都可能和自身的壓力、情緒等方面有一定的關聯。對於現在社會狀態的人們，壓力越來越大，同時面對工作和家庭，分身乏術，很難做到平衡。所以在精神上對人們是一種比較有負擔，所以出現夢境也很正常。但是出現一些夢境的時候，很可能會導致睡眠質量下降，第二天的工作就會受到影響，這就會造成惡性迴圈。其實我們在睡覺之前不妨多泡泡腳，泡腳有一定的安神、解乏的作用，同時睡覺之前喝一杯牛奶，也有助於睡眠。還有一點比較重要的是，在睡眠之前，不要進行劇烈活動和看含有刺激性的影片，這樣是為了保證在睡覺過程中少出現不良的夢境。

綜上，夢境的發生與人體的健康是有一定的關係的。未必都暗示了疾病，但其對健康的啟發意義是存在的，為了健康，有必要了解清楚。