如果你今天受涼了，感覺鼻塞頭疼，頭暈暈沉沉，流清鼻涕。那麼今晚趕快採取措施，把風寒排出去，你就與一場重感冒無緣了。

下面是幾個中醫理念的老方法，很多人使用，下面給大家介紹一下:

第一按揉風池穴。

風池穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

身體受風寒兩個風池穴是重點。如果手法得當，按揉風池穴至痠痛（注意不要過度用力），緩緩按揉十分鐘左右，額頭有輕微汗出，然後再喝一杯熱水。休息好，第二天基本就沒有問題了。

第二，我們身體受的風寒，開始都在風池穴以及後背兩側足太陽膀胱經上。所以按摩和刮痧後背膀胱經能夠起到很好的作用。一定要加上風池穴，風池穴是我們頭部聚集風寒的要學。

第三，取嚏法。用衛生紙做成兩條很細的紙捻，緩緩伸進鼻子挨著鼻壁。然後因風寒作用會很快打出噴嚏，大概打了30多個噴嚏，我們身體會感覺很暖和，此時再喝一兩杯儘量熱的水，睡一宿覺，那麼身體的風寒會排出很多。我一般這樣第二天感冒就好了。有時候我就會多弄一些，打的噴嚏會感覺很涼，會流出很多清鼻涕，有時候打的小腹部都會有暖和的感覺。老中醫有用取嚏法排身體風寒的方法。

第四，有人用艾灸或按摩足三裡各20分鐘的方法，來緩解感冒，是一位大夫介紹給我。他們家裡人每一次感冒都艾灸足三裡，非常有效。我們知道足三裡是身體保健的大穴能增強免疫力。

上邊這幾種方法還是不錯的。希望您也可以去試一試減少抗生素的使用。