相信很多酒友都有過這樣的經歷——喝酒的時候有時會出現越喝越口渴並且出現感覺自己沒吃飽的情況，但是喝完酒才發現自己已經吃撐了，喝酒會出現口渴和飢餓的感覺是正常現象嗎?今天我們討論的就是這個話題。

首先我們需要知道的是酒精是一種利尿劑，同時還會對我們的大腦的判斷造成一定影響，所以我們在喝酒的時候會出現又餓又渴的狀態。

喝酒為什麼會越喝越渴?

上面我們已經知道了其實酒精是一種利尿劑，也就是說我們在喝酒的時候會增加自身排出的水分。通常情況下，當我們排出過多水分的時候我們的腦垂體會產生一種激素幫助我們把水分留在體內，但是酒精在體內會抑制這種激素的產生，所以我們在喝酒的時候會經常去廁所排出體內的水分，當我們排出的水分過量的時候我們就會產生口渴的感覺，這就是我們在喝酒的時候經常會出現口渴感覺的原因了!

所以我們在喝酒的同時和酒後補充水分就顯得非常必要了!及時補充水分可以減少我們喝酒後出現乏力、頭暈等症狀所帶來的困擾!

喝酒為什麼感覺飢餓?

酒精在一定程度上是會影響我們的判斷的，難道我們喝酒的時候出現的飢餓感就是大腦被酒精影響判斷的結果嗎?其實也不盡然，下面就讓我們一起來看看吧!

首先在酒精和食物一起進入我們人體的時候，我們的人體優先代謝的是酒精，在我們體內的酒精還沒有完全代謝掉的時候，很少情況下會把注意力放在代謝食物上，這樣我們的大腦得到的反饋就是“沒有食物在消化”，所以這個時候我們就會產生出飢餓感!這個時候我們通常會對高熱量的食物產生慾望!

其次根據科學研究發現，酒精在進入人體之後會對大腦的下丘腦產生短暫的影響，這個時候有的人會感覺非常飢餓，有人非常想吃青菜，有人想去廁所……

結合上面這兩點，我們可以發現其實在喝酒的時候我們出現的飢餓感往往並不是真正的飢餓感，當我們使用了大量的高熱量食物之後不能非常及時的消化代謝掉，這也就非常容易的解釋了有人會出現喝酒肥胖的狀況了!

那麼我們如何在喝酒的時候避免出現上述的兩種情況呢?今天給大家帶來了幾個喝酒時需要注意的幾個小細節，希望對各位酒友能夠有所幫助!

1、喝酒的時候要注意控制自己的節奏，不要喝得太急，同時在情況允許的條件下旁邊可以備上一瓶水!

2、在喝酒的時候一定要儘量避免碳酸飲料的飲用，因為碳酸飲料會加速人體對酒精的吸收!

3、喝酒前可以使用一些富含蛋白質的食物，因他們能持續提供我們代謝酒精需要的熱量!