長壽自有其規律，小編整理了廣為傳誦的長壽謠，供大家學習和參考。

“三七分”長壽謠

遇事，三分憂慮七分歡；

外出，三分坐車七分行；

健身，三分娛樂七分練；

穿著，三分涼意七分暖；

交際，三分性急七分寬；

吃飯，三分肚飢七分飽；

吃菜，三分鹹度七分淡；

飲食，三分葷菜七分素。

清字長壽謠

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的頭腦睡得早，

清新的空氣常晨跑。

清淡的飲食求溫飽，

清潔的房間多打掃。

清香的煙酒不沾好，

清寧的環境無煩惱。

清心的生活情慾少，

清亮的眼睛人未老。

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養心長壽謠

人間運動永恆，身體鍛鍊經常。

待人處事接物，做到心情舒暢。

疾病挫折坎坷，務須樂觀開朗。

鄰里以和為貴，不要舌戰脣槍。

年老樂不至極，萬勿過分悲傷。

暴怒血壓升高，牢騷肝損脾臟。

即使蒙冤委屈，冷靜處置何妨。

心平氣和愉快，長壽幸福健康。

養生長壽謠

日出東海落西山，

愁也一天，喜也一天。

遇事不鑽牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦。

領取幾許退休錢，

多也不嫌，少也不嫌。

少葷多素日三餐，

粗也香甜，細也香甜。

新舊衣衫不挑揀，

好也禦寒，賴也禦寒。

常與知友聊聊天，

古也談談，今也談談。

全家老少互慰勉，

貧也相安，富也相安。

內孫外孫同待看，

兒也喜歡，女也喜歡。

早晚操勞勤鍛鍊，

忙也樂觀，閒也樂觀。

心寬體健養天年，

不是神仙，勝似神仙。

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現代長壽謠

居室佈置貴雅觀，

坐也安然，睡也安然。

晨起鍛鍊去公園，

快走三圈，慢走三圈。

書法練習情趣深，

大字一篇，小字一篇。

下棋用腦益壽年，

輸也三盤，贏也三盤。

運動場上轉一轉，

排球也玩，籃球也玩。

三五知己聊聊天，

古也談談，今也談談。

小孫活潑繞膝前，

樂趣無邊，喜悅無邊。

老夫老妻逛公園，

攜手並肩，邊走邊談。

恩愛夫妻勝當年，

比膠還粘，比蜜還甜。

有害嗜好不沾邊，

煙也不抽，酒也不貪。

豁達大度心地寬，

能跑火車，能開輪船。

無憂無慮樂晚年，

不是神仙，勝以神仙。

壽字謠

壽

有短

也有長

早衰可防

運動是良方

講衛生防肥胖

戒菸少酒身健壯

坦蕩無憂心情舒暢

情緒穩定樂觀又開朗

遇怒不要惱遇難不急躁

遇喜勿激動逢急事防慌張

早餐好午餐飽晚餐少食定量

生活有規律健康長壽相得益彰

祝願大家輕鬆活過一百歲！