瘦是每個女生的共同方向之一，但是減肥歸減肥，要把握一個度，一不小心變瘦很容易，但是要是想再胖回去可就難了，並且瘦的時候樣子還沒有胖的時候好看呢！要想瘦還是要正常飲食，合理的運動。下面來看看娛樂圈減肥很”慘敗“ 的明星吧，做好心理準備！

林允，相信大家並不陌生吧？她曾經演過美人魚票房達到幾十億讓人們對她有了深刻的印象，但是她也在減肥的路上越陷越深了，在微博裡林允晒出減肥食譜，說只是開玩笑瘦幾斤玩玩，但是在事成之後看上去老了好幾歲，雙眼皮變成了多眼皮，讓我更吃驚的是下巴也變成了錐子臉，已經沒有之前的美人魚清純可愛了。但是導演周星馳讓她在瘦3斤，天吶！真的不能再瘦了啊！

穎兒，在不久之前剛剛和付辛博，早年因別人說她胖，於是就好幾個月都沒出現在觀眾的面前，但是在她突然出來了之後，萬萬想不到她居然瘦成了”紙片人“真是太可怕了！

魯豫，是很出名的主持人，她的瘦也是出了名的，她的身材簡直就是兩條細細的竹竿，引起大部分人的熱議，魯豫給人最深的印象就是精瘦幹練，從整體上看魯豫還是有厭食症的，也是因為這個魯豫怎麼胖都胖不起來，但是大家有沒有發現，要是魯豫在胖一點的話，就是一個大美人了！

吳智恆，在她19歲的時候造前男友嫌棄，原因就是被她前男友嫌棄吳智恆胖，因此吳志恆一直在服用減肥藥，最後導致自己患上了焦慮症，再加上和郭永淳離婚之後，身體更是一天比一天不好，動過十幾次手術，慶幸的是她還活在這個世界上，同時吳智恆還得了厭食症，最後讓她瘦到了只有44斤，整個人看上去真的就是皮包骨像個小孩子。小編覺得，愛情裡一定要有自己的主見，不能因為別人的眼光，讓自己失去本有的魅力。

大家應該都要知道，美只是外表，如果真的要減肥，為何不去選以健康的方式去做呢，一定要喝減肥藥的方式去減肥呢？實在搞不懂！真正的減肥，是要健康的適量以運動的方式來達到減肥效果！

小編有一個小妙招你們可以試一試，因為小編也是微胖型別的，現在也一直在用這個小妙招來減肥，真的有效果的！

在這之前呢，您要有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器！

練習下面4個瘦身動作，每個動作快速重複20次，練習3-4組，持續4分鐘。

一個月下來大概可以瘦8-15斤！

這4個動作很簡單，每天睡前拿出一點時間做一下，不僅能讓你有好身材，更會促進你的睡眠！

動作一：下肢卷腹運動

腳踩拉力器，然後用手扶持著，控制腹部肌肉以及腿部肌肉，儘可能地做上面的動作。基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。

文章底部可以購買同款瘦身拉力器

動作二：手臂訓練

這個動是專訓練手臂的動作，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。

文章底部可購買同款拉力器

動作三：背部訓練

女人的氣質很重要，如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。每組15次，每天2-3組。

文章底部可購買同款拉力器

經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。

動作四：綜合訓練

這個動作是一個綜合訓練，它的難度稍高，需多加練習，這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。每組15次，每天1-2組。大家一定要記住多加練習哦！

文章底部可購買同款拉力器