首頁>健康>

女人每個月都有那麼幾天,讓很多女性和煩惱,但同時月經也是女性可以掌握直接身體狀態的“晴雨表”,月經正常,則代表著自己的身體處於健康的狀態,可以促進機體的良性運轉,而如果月經連續出現異常,可能是身體狀況出了問題,要及時就診治療,以免病情加重。

健康的“經血”是什麼顏色?為什麼有的人是咖啡色的?

健康的經血呈“血紅色”

月經是指女性體內的卵子成熟後,造成子宮外膜塌陷,營養物質伴隨著一些血液排出體外,當女性的身體處於健康狀態下,子宮分泌的營養物質較充足,可以促進宮外膜的脫落,月經的成分是血,經血應該是呈正常的血紅色,這是身體健康的體現。

咖啡色經血是女性體寒的表現

如果女性的經血呈咖啡色,要引起注意,這是女性體寒的特徵,顏色很暗很深,顏色越深,代表身體裡面的寒氣越重,經血中往往還會帶有血塊的出現,此時,女性要及時進行調整身體,注意保暖,儘快幫助身體排毒、驅寒,以免引起嚴重的後果,甚至會導致不孕不育的症狀。

月經期間養成以下好習慣,有助於女性子宮的養護

不熬夜

當今社會,女性也頂半邊天,也湧現出了不少的女強人,但女性在月經期間,身體處於比較虛弱的狀態,要注意多休息,不熬夜, 保障充足的睡眠時間,有助於維持機體的內迴圈穩定,促進卵巢功能的恢復,養護子宮的健康。

合理飲食

飲食是人們獲取能量和養分的重要渠道,女性在月經期間,會流大量的經血,身體機能處於比較差的狀態,飲食上要以益氣補血的食物為主,適當多攝入些含有天然雌激素的豆製品,不要吃冰冷、辛辣等刺激性食物,起到維護內分泌平衡的作用,養護子宮的健康。

注意保暖

女性的身體素質本身較弱,月經期間,機體的抵抗力較弱,要注意保暖,不穿露腰的衣服,避免腰部受涼,引起子宮部位血液流通不暢,導致氣滯血瘀​、寒溼凝滯,引發痛經等月經不調的症狀,女性經期做好腳部、腰部等部位的保暖,有助於促進體內的氣血執行,養護子宮的健康。

保持心情愉悅

越來越多的研究表明,人們的情緒在身體健康中起著重要的作用,女性月經期間,因為經血的流失,精神狀態和身體機能相對來說較差,如果情緒波動較大,容易造成血液迴圈不暢,引發月經異常,而保持心情的愉悅,更有利於經血的順利排出,養護子宮和卵巢的健康。

溫馨提醒:月經是伴隨著女性從青春期到衰老期的見證,平時養成良好的生活習慣,堅持適量的鍛鍊,提高身體素質,增強機體免疫力,讓子宮處於年輕的狀態,有助於延緩衰老。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 富含維生素ABCDE的食物大盤點