女人每個月都有那麼幾天，讓很多女性和煩惱，但同時月經也是女性可以掌握直接身體狀態的“晴雨表”，月經正常，則代表著自己的身體處於健康的狀態，可以促進機體的良性運轉，而如果月經連續出現異常，可能是身體狀況出了問題，要及時就診治療，以免病情加重。

健康的“經血”是什麼顏色？為什麼有的人是咖啡色的？

健康的經血呈“血紅色”

月經是指女性體內的卵子成熟後，造成子宮外膜塌陷，營養物質伴隨著一些血液排出體外，當女性的身體處於健康狀態下，子宮分泌的營養物質較充足，可以促進宮外膜的脫落，月經的成分是血，經血應該是呈正常的血紅色，這是身體健康的體現。

咖啡色經血是女性體寒的表現

如果女性的經血呈咖啡色，要引起注意，這是女性體寒的特徵，顏色很暗很深，顏色越深，代表身體裡面的寒氣越重，經血中往往還會帶有血塊的出現，此時，女性要及時進行調整身體，注意保暖，儘快幫助身體排毒、驅寒，以免引起嚴重的後果，甚至會導致不孕不育的症狀。

月經期間養成以下好習慣，有助於女性子宮的養護

不熬夜

當今社會，女性也頂半邊天，也湧現出了不少的女強人，但女性在月經期間，身體處於比較虛弱的狀態，要注意多休息，不熬夜， 保障充足的睡眠時間，有助於維持機體的內迴圈穩定，促進卵巢功能的恢復，養護子宮的健康。

合理飲食

飲食是人們獲取能量和養分的重要渠道，女性在月經期間，會流大量的經血，身體機能處於比較差的狀態，飲食上要以益氣補血的食物為主，適當多攝入些含有天然雌激素的豆製品，不要吃冰冷、辛辣等刺激性食物，起到維護內分泌平衡的作用，養護子宮的健康。

注意保暖

女性的身體素質本身較弱，月經期間，機體的抵抗力較弱，要注意保暖，不穿露腰的衣服，避免腰部受涼，引起子宮部位血液流通不暢，導致氣滯血瘀​、寒溼凝滯，引發痛經等月經不調的症狀，女性經期做好腳部、腰部等部位的保暖，有助於促進體內的氣血執行，養護子宮的健康。

保持心情愉悅

越來越多的研究表明，人們的情緒在身體健康中起著重要的作用，女性月經期間，因為經血的流失，精神狀態和身體機能相對來說較差，如果情緒波動較大，容易造成血液迴圈不暢，引發月經異常，而保持心情的愉悅，更有利於經血的順利排出，養護子宮和卵巢的健康。

溫馨提醒：月經是伴隨著女性從青春期到衰老期的見證，平時養成良好的生活習慣，堅持適量的鍛鍊，提高身體素質，增強機體免疫力，讓子宮處於年輕的狀態，有助於延緩衰老。