痛風是中老年人常見的關節方面的疾病，特別是潮溼天氣情況更加嚴重，所以一定要在日常的飲食上加以預防，發現病症要及時的採取有效的方法治療，嚴重的建議到醫院接受檢查治療，避免病情的惡化而導致後期難以治癒。

痛風會給患者的正常生活、工作帶來很大的影響，我們不希望患者受到很大的影響，這給我們的健康帶來很大的損害，因此遠離痛風疾病是非常必要的，下面我們一起看看關於痛風的6大預防方法。

1、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

2、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

3、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血脂者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

5、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。儘量均勻飲水，每小時一杯。

6、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

7、禁酒！酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

8、少用強烈刺激的調味品或香料。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應儘量少吃。

9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。

10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。