39歲張歆藝130斤減到98斤，瘦身習慣不絕食，半個月瘦15斤

說起女明星的減肥，大家都司空見慣，不管多胖都能輕鬆瘦下來。但是她們究竟用的什麼方法呢？

就拿張歆藝來說，大家都知道"二姐"張歆藝現在已經39歲了，更是生了一個可愛的寶寶。但是，就在產後，張歆藝胖了不止一點半點，一度胖到了130斤。相比之前100斤的體重，那雙美麗的雙眼，都不是很明顯了。

張歆藝現在生完寶寶也半年時間了，一直在家照顧孩子還沒有開業，只是在最近才剛過參加了一個真人秀節目《做家務的男人》，第一期的時候就被很多網友吐槽身材太胖了，嚴重影響了女藝人的形象。張歆藝看起來整個臉都是臃腫的，讓人感受到明顯的胖太多了。

對於女藝人來說減肥的最大壓力就是來自粉絲了吧，從第一期節目中，一個65公斤還在哺乳期的臃腫媽媽，到半個月後只有110斤的輕盈媽媽。過了第一期節目之後張歆藝就開始瘋狂的減肥。看到現在就能明顯地感受到張歆藝瘦了很多，還是瘦下來的樣子更好看。

張歆藝因為生孩子才發胖的，而且她她堅持要給孩子最好的愛，要母乳餵養，所以暫時變胖也不在意，隨著寶寶長大，張歆藝決定減肥，通過半個月的時間從130斤減重到110斤，除了科學飲食，更重要的是自身強大的意志力與自控能力。對比節目一開始與現在的張歆藝，瘦下來的二姐著實更美。

網友們在表示驚歎、羨慕的同時也紛紛向張歆藝討要減肥方法。

張歆藝十分大方的迴應大家，她說"對自己狠一點當然是減肥的前提，碳水，糖，高熱量的東西能不碰就不碰，運動，好好睡覺生活規律也是必要的"。老公袁弘也分享了特製"食譜"，簡直不要太袖珍。

果然女明星的胖就是鬧著玩玩的，不像我們胖得這麼認真。女明星對自己的要求都挺高的，為了維持身材減肥健身，每天的合理的飲食加運動量，我們可以想象其魔鬼程度。好的身材肯定不是懶著就有的，明星這麼忙都可以抽出時間來健身，管理身材，更何況我們呢？今天小編就給大家介紹一款在家就能幫助你快速瘦身的祕密武器——多功能拉力繩！在家就能輕鬆瘦身。

你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住多功能拉力繩，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。