俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。是傳統的養生之道，因為春天的氣溫升降不定，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。

冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。會造成很多其他疾病的趁機侵襲，對白癜風的治療也有很多不利的影響。

“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。因此，把握“春捂”的度就十分重要。那麼，科學“春捂”，都有哪些值得注意的要點呢？

如何判斷

通常來說，15攝氏度是一個臨界值。

低於這個氣溫時，最好繼續“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺：每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。

如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急的脫衣。

如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

捂對地方

“春捂”並非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現代醫學認為人體下部血液迴圈較上部為差，易受寒冷侵襲。

因此，“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。

厚褲和厚襪不可過早減去，並常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

此外，初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則。

下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。