關節痛是臨床上一種常見症狀。其發作的時候不僅會增加患者的痛苦，甚至會造成關節畸形，甚者導致生活不能自理。因此做好關節痛患者的防治保健工作十分重要。那麼，日常生活哪些事情是不能做的呢？

一、忌身體發胖

肥胖會施加給關節一些額外的壓力而致關節承重過大，比如膝關節作為人體主要的承重關節，如果長期受到超負荷壓力施壓時，關節面的摩擦程度也會相應增加，軟骨磨損程度進而加劇，誘發骨關節炎出現，進而出現關節疼痛。所以體重控制很關鍵。

二、忌缺乏鍛鍊

生命在於運動，合理運動是增強免疫力和抗病力最好的方法，所以即使患了關節炎，也要經常參加體育鍛煉，如做體操、慢走、打拳、跳舞等，通過形式多樣的運動來增強體質。

合理有效的鍛鍊還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液迴圈，對關節炎患者的身體健康有一定的促進作用。但是，關節炎患者運動時要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響正常生活。

三、忌寒溼侵襲

關節疼痛要做好關節部位的保暖工作，尤其是氣候轉涼時要及時增添衣物，關節受寒也會加重關節疼痛感，而且還會出現紅腫的現象，甚至會影響到肢體正常活動。最好每天晚上堅持用熱水泡腳，具有溫暖身體的作用，能促進關節寒氣排出。

四、忌關節受傷

跌打損傷等外力傷害，可能會進一步使關節軟骨、肌肉等損傷加重，導致疼痛加劇、關節的靈活性降低。

所以，關節疼痛患者在鍛鍊與勞作時，不參加較重的體力勞動和劇烈的運動專案，避免用力過猛，以防引發骨折、肌肉拉傷與關節扭挫傷等，這些都可能會加重原有關節疾病的病情。

五、忌忽視疼痛

疼痛不僅是關節痛患者的一種常見症狀，也是關節痛病況嚴重程度的報警訊號。疼痛越來越嚴重，往往說明病情加重。這時患者一定要警惕，同時還要及時採取休息、藥物等物理療法加以治療，及時緩解疼痛，促進疾病康復。

六、忌強力負重

關節痛患者，關節面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔。患者如果強力負重，關節面受壓增加，加重損傷，就會使病情加重，不利於疾病的治療與康復。

另外，還有一些患者認為，關節疼痛是老毛病，就長期忍受疼痛不及時治療，其實這是十分錯誤的。如果關節疼痛長期拖著不管，很有可能造成病情加重，嚴重降低患者生活品質。