最近是不是常有喉嚨卡卡的感覺呢？季節交替，我們的身體也容易受到外界影響而出現異狀。最常見的就是早上起來時，發現自己有鼻涕、痰的問題。

譚中醫表示，正常唾液是清澈的，如果咳出的唾沫顯得黏稠，並影響到肺系統，容易從呼吸道、肺部系統咳出，就代表有發炎現象。中醫認為痰阻經絡，影響的部位可能在胸脅、四肢或是腸道。痰刺激到呼吸道、支氣管，身體會想把痰咳出，以免造成呼吸道阻礙，這是身體的自然反應，所以有痰就會咳嗽，不過咳嗽不是疾病，而是一種反應。

喉間有常常有痰，在臨床上的主因常常不是鼻涕倒流，就是胃食道逆流，譚中醫表示，由於晚上躺著睡覺，鼻涕就沿著呼吸道卡在喉嚨，通常在晨起時會有卡痰的感覺。因此要治療喉嚨症狀，呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視，要予以根治，最重要的是潤肺及調理腸胃機能。因為體內生痰與脾胃運化有關，肺則是儲痰的地方。

痰大致分成燥痰、熱痰、溼痰、寒痰四種

燥痰：這也就是常見的卡痰，由於肺黏膜乾燥，所以黏性強不易咳出，中醫常常使用麥門冬湯，可吃潤肺的食材如百合、蘆筍、銀耳等。

熱痰：吐出痰呈黃綠色，而且較黏稠，甚至呈現一塊一塊，表示有發炎現象，顏色越深，代表發炎越厲害。中醫認為這是肺裡積熱。要吃降肺熱、通常伴隨著急性呼吸道感染，中醫常常使用麻杏石甘湯、魚腥草等中藥治療，也可喝點牛蒡茶、薄荷茶、綠茶、桑葉茶。

溼痰：身體內也容易溼氣重，溼氣重，代謝不好，就容易生痰，所以痰多和體內的溼氣有密切的關聯性，不只受環境、空氣汙染（例如PM2.5）等影響，溼度變化也是一大因素，肥胖患者常見的狀況，代表腸胃水分代謝失衡，產生痰溼（多餘水分停滯體內）。通常也伴隨胃食道逆流，中醫常常使用五苓散治療，建議要減少甜食攝取，平時可以喝點陳皮茶。

寒痰：容易四肢冰冷、臉色蒼白，睡覺時翻來覆去睡不安寧，遇風則咳，天氣變化溫度低時即咳。通常痰呈泡沫狀最常出現在氣喘、鼻炎、異位性面板炎等患者，中醫常常使用小青龍湯，平時可多吃溫性食材：如姜、蔥、紫蘇、肉桂等溫肺化痰。

除了過敏體質胃食道逆流也是卡痰的高風險人群

譚中醫表示，如果你長期感覺喉嚨有痰，除了請中醫師提供適當的治療以外，平常應該戒除菸酒，並養成良好的飲食和作息習慣。有過敏性鼻炎的人，在找出過敏原之後，日常生活中應該要避免接觸過敏原，並維持居家環境清潔，定期換洗床單，空氣品質不佳時避免外出活動，如果真的要外出也請戴口罩，待在室內時使用空氣清淨機讓空氣迴圈，季節轉換交替時節，最容易引發過敏，得特別保暖口鼻，維持身體健康狀態。

另外，本身有胃食道逆流也容易導致咽喉有痰，首先要戒除菸酒，平常要保持心情舒緩，不要有太大的壓力，睡眠要充足，避免食用油炸、太鹹、太辣或太甜等刺激性食物，不要空腹吃酸性或刺激性食物，也要少喝咖啡和茶飲，睡前2小時內不要吃東西，枕頭可以稍微墊高一點，大部分都可以獲得改善。

平時多走動，肺部下方的橫膈膜可以得到很好的活動。由於橫膈膜是呼吸時最重要的肌肉，活動良好的橫膈膜，有助肺臟的擴張、收縮，幫助呼吸的順暢，也有助於痰液的排除。