餓意味著治療不達標

很多糖尿病患者在確診的時候，第一的反應就是，壞了，以後什麼也不能吃了！然後就有意的限制自己飲食，把自己的飢餓感當作是飲食控制有效的指標。實際上並不是這樣，糖尿病的症狀之一，就是易於飢餓，從而產生多食的症狀。所以老出現飢餓感的糖尿病人注意了，血糖可能沒控制好。

飢餓是糖尿病的一種症狀，因為糖尿病飲食具有限量、定時、清淡、少油等特點，許多糖友在接受飲食控制的初始階段或一段時間內會有明顯的不適應，最常見的表現是飢餓難忍。尤其是在病情控制不好的情況下，飢餓感明顯。糖友解決飲食控制所帶來的飢餓問題，可以從以下方面著手：

有的時候，糖尿病友飢餓的發生與食物選擇、搭配或烹飪方法不當有關。這時我們就應該從調整食物血糖指數入手，儘量安排血糖生成指數低的食物和避免選用高血糖指數食物或烹飪方法，如儘量選用粗雜糧代替精細糧。

糖尿病友學會巧搭配，適當增加粗雜糧、熱量低的蔬菜攝取量，以延緩胃的排空，減輕飢餓感。也可選擇蛋白質類食物進行加餐，如牛奶或雞蛋。

準備足夠的低糖類、纖維素豐富的食物，如番茄、黃瓜等，每當飢餓時，進食可以減輕飢餓感，而且不升高血糖。

要學會檢查自己的飲食治療方案是否合理。這主要從總量控制是否過於嚴格，主食分配、餐次安排是否合理來考慮，如糖友總在每天下午某一時刻出現飢餓，而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此時應考慮適當增加中餐的主食比例或在飢餓出現前給予加餐。

特別提醒糖尿病友

飲食控制需要一個逐步適應的過程，不要急於求成，剛開始制定的飲食計劃不要過於嚴格，適應一段時間後，再做調整。這樣，逐步過度，才有希望達到合理的飲食控制目標。