2019年11月11日，稱“自然療法大師”、鼓吹“斷食排毒養生”的林海峰，在雲南麗江意外身亡，終年51歲。人們一片嘆惜，“太意外了！他那麼年輕！

他原本並不為福斯所知，卻因為“自然療法大師”“斷食排毒養生”“中國長壽專家組營養專家”與過早逝世聯絡在一起，讓無數中老年人陷入無盡的思考。

想起在群裡看到的一段話：

都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；

都說早鍛鍊能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；

都說學佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；

都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別於30多、40多、50多歲走了；

都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；

都說勤動腦，多動手指能預防老年痴呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也痴呆了……

養生到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？

千篇一律的健康指標，誤人不淺！

自古以來，長壽，被嚮往；養生，被推崇；百歲，被期望。但有不少人卻過分地追求長壽，走進了誤區，反而忽略了生命裡真正的價值。

哪個活法最長壽？電視廣播，報刊網路，街談巷議，道聽途說……聽來聽去，越聽越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風的模仿，邯鄲學步，適得其反。

老年慢性病很嚴重？老年體徵的退行性變化，應該視為正常，何必當做病變？天天測血壓、量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患。

抗衰老？衰老豈能抗，天下哪有長生不老的靈丹妙藥？況且，生命的價值並不在於活了多少歲，而在於有生之年中，我們是否真正懂得並提升了生命的品質。

老年人有病是常態，無病是例外。

時下，有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。

以一臺汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。

如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？

老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定，一點問題也沒有。

現在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。

近日網上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應該享受健康，而不應該讓健康奴役你。

生命有時在於運動，但有時也在於靜養。

經常鍛鍊身體的人會比較健康，但不經常鍛鍊的人未必不健康。健康的人抵禦疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。

過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實並不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……

提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。

許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康。

健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的永續性和延續性，這是兩個完全不同的概念。

說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些，只是基本健康或者說不那麼健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。

總之，我們要習慣與“疾病”共存，攜手同行，不那麼健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！

長壽，就要順其自然；適合自己的才是最好的。

老年人不要貿然改變生活習慣。網路上流行什麼食物治什麼病，做什麼運動能使什麼器官保健，要自己辨別真假，再根據自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當運動，食量不能太多、太少，要適當多飲清水。蛋白質食物要適當多吃。

人老了，交往不必過多。沒事多坐著休息，感到累就躺一會，早上不要起床過早或太晚，走路要慢步防跌，過一種 慢節奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩，心臟不致過於疲勞，能使整個人都得以放鬆、修養。

老年人切忌猛吃海喝，運動不能過量。一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩定，心情舒暢，整個人有了精氣神，生命才能得以延長。

敬畏生命，也要學會笑對歸宿。

現代醫學科技的發達，給與人類防治疾病和減緩痛苦的外力，有病就治，有藥就吃。過度的治療，得到的是無尊嚴無意義的生命。俗話說：久病床前無孝子。一個“孝”字，真是對晚輩嚴酷的考驗。

敬畏生命的同時，也要學會笑對歸宿。死亡既然是最後的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然，交給“命運”就是了。

生老病死是自然規律，不要隨意改變自己，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。既然都到了這個年紀了，隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活吧！