心血管疾病已經成為傷害人們健康的一個大問題，因此一定要做好日常防範工作，尤其是對於高發人群。那麼我們首先需要知道心血管疾病主要發生人群有哪些，其次再了解相應的預防措施有些什麼。

這些人群都是心血管疾病的高發人群

第一、中老年人

心腦血管疾病會隨著年齡的增長髮病概率有所上升，一般而言，動脈粥樣硬化在四十歲左右開始發病，在五十歲之後出現概率會增高，其併發的危險性也會更大。

第二、男性及絕經期後女性

心血管疾病男性的發病率要比女性的發病率更高，一旦出現疾病程度也會更加嚴重。對於女性人群而言，一般在絕經之前的發病率是比較低的，這是因為雌激素的保護使得身體內高密度脂蛋白的比例要比男性高百分之三十到六十，在絕經之後發病率也會慢慢上升。

三、抽菸人群

抽菸對健康的傷害是很大的，會引發肺癌、支氣管炎以及腦血管疾病發作，而且煙齡越長，抽菸對身體的傷害越大，患心血管疾病的概率越高。在導致腦梗死出現的原因當中，抽菸佔據了首要地位。

四、高血壓患者

臨床資料顯示，在冠心病患者當中有百分之七十五的患者患有高血壓，而在四十歲以上的高血壓患者當中，其心腦血管疾病的發病率在百分之十五左右。如果一個人長時間處於高血壓的狀態之下，會導致動脈血管壁增厚，也會導致血管壁變硬，在血壓突然升高的時候，腦血管就很容易破裂導致腦出血。

五、高血脂人群

高血脂主要是通過三個方面的指標來進行判斷的，血漿總膽固醇濃度、血漿中甘油三酯的濃度以及低密度脂蛋白膽固醇的濃度，這三個只要有一個超過一定的範圍則被稱之為高血脂，而高血脂是導致心腦血管疾病出現的高危因素，一旦在體檢的時候發現血脂比較高，一定要及時採取相應的措施。

六、肥胖人群

肥胖人群更加容易出現心血管疾病，這是因為這類人群身體內的高密度脂蛋白相對較低，是導致冠心病出現的常見因素。

如果屬於上述六類人群，一定要在日常生活中注意起來，尤其是在預防心血管疾病方面，要比一般人更加努力。

1、充足的睡眠

心血管疾病的出現跟睡眠有很大的聯絡，中國有超過三分之一的人群存在睡眠障礙，導致身體內環境出現紊亂，長時間下去就會引發心血管疾病。

2、適量運動

多運動在緩解心血管疾病方面有著不錯的效果，可以改善血管內的血流速度，可以降低血栓栓塞的風險。

3、健康飲食

心血管疾病高發人群一定要注意飲食，少吃一些油脂含量比較多的食物，多吃水果蔬菜。