中醫有個說法，叫做“治未病”概念，它概念有兩個意思，一個是未病先防，第二個是既病防變。

中醫強調養生防病，摒棄不良的生活方式，注重調節陰陽，飲食有節，起居有常，清心寡慾，精神內守。有研究發現，近三四成腫瘤的發病與腫瘤飲食在內的生活習慣和生活方式是有關的。

要想預防癌症腫瘤，健康長壽，我們不妨做到這兩點：

第一，情緒穩定。自我保持和諧良好的心態，避免強烈持久的不良情緒，因為強烈持久的不良情緒，往往會誘發腫瘤。

第二，我們還要注意“神補”，也就是精神的補養。那麼精神的補養方法有很多，古往今來都提供了很豐富的內容，比如說清心靜養，保持心神的清淨，合理運用神，這是保持精神內容的主要方法。

此外，日常生活中，我們還可以通過以下五種方法預防疾病。

方法一：怡神養志，保持心情愉悅舒暢，對外界的一些不良刺激，要適當的控制好情緒，調節好自己的情志活動，同時還要懂得排解一些逆境、負面的情緒。

方法二：飲食要合理。飲食總得原則就是葷素搭配，營養均衡，多吃新鮮的食物。中醫講究辯證飲食，要戒菸限酒，少喝喝一些濃茶、黴變的食物，還有辛辣食物要少吃，醃製的菜，加工的食物要少吃，燒烤的食物最好也是不要吃。油炸食物因為在高溫條件下易產生致癌物質，也要儘量的少吃，對剩菜剩飯就不要大包攬了。

方法三：要適當的鍛鍊，比如說游泳、散步、太極拳、八段錦等。

方法四：養生良好的生活規律，養成好的生活習慣，保持良好的生活節奏，少熬夜，改睡覺就睡覺，改吃飯就吃飯。

方法五：定期體檢，要有早期防癌的觀念，早期發現，早期就診，這樣我們腫瘤治癒率就會高一點，不要等到發展到晚期才治療。

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