俗話說，藥補不如食補，食補不如神補。什麼是神補?實際即是補神，或稱養神。這往往是春季養生工作中的重點才對，卻又常常被我們忽略。下面讓我們一起來看看養生專家是怎樣介紹的吧!

神是指精神、意識、思維即人腦的高階神經活動。補神，就是通過調養心神、舒暢情懷和意志等方法，來保持人體的心理平衡，從而達到健身、養生的目的。春天是萬物生髮的季節，作為與天地相應的人來講，補神顯得格外重要。

春天到來之後，伴隨上升的春陽，不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動，人的心理活動也會隨之而發生變化。民諺雲：“春天孩兒臉，一天變三變。”據醫學氣象學研究，在乍暖還寒之際，變化多端的氣候常使很多人難以適應，出現情緒不穩、多夢、思維亢奮、精力難以集中等心理上的不適。那些對氣候變化特別敏感的人，甚至達到難以忍耐的程度，以致出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒。這也是所謂“菜花黃，瘋子忙”，精神疾病容易在春季復發的原因。

另外，進入春天，隨著溫度的升高，面板毛孔舒展，血管擴張，面板的血流量增加，供應大腦的血液相應減少，以至大腦相對缺氧。同時，由於空氣溼度增高，使人體水分無法從汗腺中蒸發出來，影響體液的正常分泌、代謝，而氣溫又使人感到暖融融的，對人體產生良好的鎮靜與催眠作用。這些都可表現為中樞神經系統受到抑制的無精打采、睏倦乏力、精神不振等“春困”症。

中醫理論認為，心主神志。如果心主神志的功能正常，則精神振奮、神志清晰、思考敏捷，對外界資訊的反應靈敏和正常。同時認為，肝主疏洩，調暢情志，肝的疏洩功能正常，則氣機調暢、氣血和調，心情就易於和諧、開朗和寬闊。因此，改變上述狀況的最佳方式即是根據個人的體質和愛好，尋求各自的雅興，養心調神、舒肝暢志。

補神，最主要的就是要接近大自然。綠色，乃大自然的本色。草坪、翠林、綠葉、紅花、穀物、蔬菜、瓜果等植物構成的綠色世界是當今世人返璞歸真，迴歸大自然的所在。常到綠色環境中，呼吸新鮮空氣，以及常食含葉綠素多的蔬菜、水果，乃是人生長壽祕訣之一。這一點在春季補神中尤為重要和突出。

隨著春天的到來，閉藏了一冬的陽氣也漸發於外，人的精神情志活動普遍活躍起來，大有“久靜思動”之意。在春光明媚、風和日麗的日子，到大自然中，登高賞花，踏青問柳，置身於鳥語花香中，呼吸新鮮空氣，舒展渾身的筋骨，會使人倍覺神爽意快，精神為之一振。此時，不宜孤眠獨坐，自生鬱悶，徒然擾亂心神。