如果利用最佳方案為身體解毒？

1、每天至少步行15分鐘；

2、每天喝2升水

水的選擇：純淨水、蒸餾水、瓶裝水

3、每天喝300ml左右的果汁或蔬菜汁；

4、應該充分攝入的食物；

水果：最有益的解讀水果，如漿果類、柑橘、獼猴桃、木瓜、芒果、紅葡萄。

蔬菜：解毒蔬菜，如：辣椒、甜根菜、甘藍、胡蘿蔔、菜花、南瓜、菠菜、番茄、豆芽等

5、應該適當控制的食物；

穀物：糙米、玉米、粟米，每日不超過2次

魚：三文魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚，每日不超過一次

油：食用特級初榨橄欖油

堅果和種子食物：杏仁、榛子、南瓜籽、芝麻、亞麻籽

6、每日一本蘆薈汁；

7、避免所有小麥產品、肉、奶製品、雞蛋，遠離人工甜味劑、防腐劑、油炸食品；

8、限制土豆和香蕉，隔天吃1次。