人們常說，水是最好的藥，這句話直截了當地說出了水對於身體健康的重要性。但要把普通的水發揮出養生的功效來，就需要我們下點功夫琢磨一下。至少這杯水要是潔淨衛生的，其次如何喝水，更需要我們放在心上。記得在某論壇上就有一篇自述，根據文字描述該是某三甲醫院腫瘤科醫生的勸告，就重點提到了喝水。

該帖子用第一人稱的視角，給大家講述了自己患癌、抗癌的經過，加上作者本身是某三甲醫院腫瘤內科醫生，文字更加真實，也具有感染力。在提到自己患膀胱癌的原因時，作者分析很可能與自己往常不良的生活習慣脫不了干係：雖然不抽菸也不喝酒，但由於工作的關係，需要經常熬夜，還可刻意的喝水少，經常憋尿（因為常在門診）。

即便小便的顏色長時間呈現出異常的黃色，但也沒有重視起來。因為以自己的學識來判斷，自己並非高危人群，也不抽菸喝酒等，因此就沒有聯想到膀胱癌上……結果，還是應了那句話“溺水的都是會水的”，自己到底是中招了。

好在作者是醫學專業出身，對於患癌這件事雖然也難以承受，但他選擇了相信醫生，經過系列的治療，才得以逃脫癌症的“魔爪”。對於患癌這件事上，整理並分享自己的想法，惟願幫助更多的人，也算是作為過來人的一個忠告（以下來自我們的總結）：

一定要保持良好的生活習慣，包括戒菸戒酒、不熬夜、不憋尿等，這樣才能最大限度避開疾病。其次，要和家人談成，心理支撐更重要！最後，一定要相信專業的醫生，面對疾病，患者和醫生是一條戰線的。

值得一提的是，在這個忠告之前，作者特別交代了自己目前的現狀，其中一點值得我們關注：“現在，我每天喝2000毫升白開水，不抽菸、不喝酒，儘量不熬夜”。

在說這個問題之前，我們先要弄明白這個數字。一般來說，普通的礦泉水容量是500毫升，那麼一天也就是4瓶的量。如果是一次性水杯（約220毫升），需要差不多10杯的量。

喝水的人

喝水會對身體有啥好處，這裡就不過多的贅述了，相信大家都能說出一二來，比如可以促進體液迴圈，對血管有好處；可以加快代謝，增強免疫力；面板補充水分，能延緩衰老；充足的水還能讓關節更加靈活等等。據《人類神經科學雜誌》報道，每天喝足量的水，能讓人的反應變快，認知能力提高30%。《美國流行病學雜誌》也曾發表過一項關於喝水的研究，發現每天喝5杯水的人，心臟病和中風的風險明顯降低，比每天只喝2杯水的人少了41%。

一個女人水果和果汁的健康飲食

當然了，每個人與每個人的情況又不盡相同，也不能過於刻板的遵循。比如說痛風患者、尿路感染患者要多喝水目的是加快尿液的排出；而腎功能、心功能有問題的人，就需要在醫生的指導下喝水。對於我們常人，只需要記住一點：口渴就及時喝水（白開水，不是飲料果汁哦），少量多次。另外一點非常重要，不要憋尿、不要憋尿、不要憋尿（重要的事情說三遍）。