山西省中醫院 腦病科 張凌雲

研究發現，很多疾病發生的重要原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。

這話說得可能有點誇張，但說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。

1、晚餐與肥胖2、晚餐與糖尿病、脂肪肝3、晚餐與腸癌4、晚餐與尿路結石5、晚餐與高血壓6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎8、晚餐與老年痴呆9、晚餐與睡眠品質

吃好晚餐，向健康看齊！

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

①晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

②晚餐時間在7點之前最有益健康。

④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性，其實，三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐！

現在回想一下，自己身體上的這些毛病，是不是就是因為晚飯出了問題呢？

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