生活中糖吃多了對身體的危害是非常大的!

生活中有些人特別喜歡吃糖，這樣顯然不太好，糖吃多了對身體的危害是非常大的。但是很多人卻不知道究竟有哪些危害?對此我們做了以下總結和研究：

1.讓肝臟變胖。

果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，長期的高糖飲食，會導致脂肪像一個個小球一樣，聚集在肝臟周圍，是“非酒精脂肪肝”的前兆。資料顯示，1/5的英國人被這個問題困擾，50歲以上的男性是高發人群。

預防建議：堅持專業指導下辟穀，要儘可能減少糖和飽和脂肪酸的攝入，多吃優質蛋白，限量飲酒，堅持適量鍛鍊，有助於清除肝內脂肪。

2.使你變成大胃王。

果糖是瘦素激素的大敵。瘦素激素的功能是告訴大腦：“我已經飽了，快別吃了。”但眾多研究發現，長期吃糖太多會擾亂身體向大腦傳送訊號。體重超標和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導致已經吃飽了但還是覺得餓。

預防建議：堅持專業指導下辟穀，想吃糖的時候，就趕緊步行15分鐘吧。研究人員發現，步行15分鐘，能將人對巧克力的渴望降低12%。