英國哲學家弗朗西斯·培根曾說過：“世間的一切知識，只不過是記憶。”擁有非常棒的記憶力是一件令人羨慕的事情，但是很多人表示自己的記憶力減退了。

嚴重抑鬱、焦慮情緒、年齡增長、環境溫度、飲食都會是我們記憶力的”潛在殺手”。另外，還有勞累、睡眠不足等情況也會影響我們的記憶力。在日常生活中，我們一定要記得及時找出這些“殺手”並解決它們，比如少吃高糖度食品、少喝酒，保護好自己的記憶力！

保護和提升我們的記憶力，可以多吃一些對大腦記憶力有益的食物，比如維生素B1、維生素B6、維生素C、粗糧米、蘑菇等，還要多休息、提升睡眠品質，及時放鬆心情、減少焦慮，保持良好的運動習慣，還可以多晒晒太陽！