論骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種人體常見症，骨質疏鬆對人的健康有一定影響，輕重不一。重則能造成身體的疲勞、無力、免疫力差，使疾病乘虛而入，能造成各種病症的出現。輕者腰痛、腿痛、頸椎病，關節痛，提前形成骨形改變，或退行性改變。

骨質疏鬆症分為三個年齡段：

一、青少年期為生長髮育期：

所需要的各種營養是大量的，只要人體注意環境、衛生、住行和其他慢性病的出現，如消化不良、腎病、糖尿病、血壓高、風溼病，而不是有人體各種缺欠的病症造成骨質疏鬆症。

一般只要工作學習鍛鍊，正常執行，在生長髮育階段，只要不是各種病症的不利影響，是不會有多大的骨質疏鬆症。只要營養供得上，加上體質鍛鍊，骨質方能健康，骨健人狀，胃健康人體就發育正常，免疫力增強，骨質相對增強，骨質自然健康，造血功能供應各部位血旺，血旺人旺。

一般這個年齡階段，只要個人衛生和環境衛生注意好，不是身體有病，發育正常，大多數骨質都能達到健康水平。有的人在一個時間，因生長過快，搭配的各種營養達不到自身的需求，或有各種環境的不利影響，方能造成骨質疏鬆症。

二、中年期是人體成熟期階段：

中年期人群是往老年期的轉變這個年齡段的人群，在衣食住行和外界環境，各種衛生的認識，自身的生存能力，結合大自然、生產勞動與自身的能量和各情形都有了經驗和認識。有利於把握好自身出現各種情緒能得到自然穩定，要有吃苦耐勞，奮勇前進的精神和志氣來安排好自身的生活。

要能適應各種生活的鍛鍊，加上飲食營養在壯年期保持骨健康是延緩衰老的基礎。只要不是長期接觸有毒物及各種病症的除外。過度疲勞易造成積勞成疾。病症會自然出現，遇事想不開，精神上的不安定，方能造成消化吸收不良。都能造成有骨質疏鬆症。

成年人需要生兒育女，但不需房事過多，再不注意生活上，體質上的鍛鍊，不能達到人體發展需求，免疫能力就會下降，就會出現骨質疏鬆。導致骨質疏鬆過快，衰老就相對過快。頸椎病、腰腿痛、骨形變、增生、退行性改變等各種病症的就會相繼出現。最終導致腦心血管供血不足等病症，嚴重影響人體健康的正常執行。從根本上造成了身體不利因素條件。

骨質疏鬆症，骨質體質退行性改變。聯絡起看待問題。骨健人健，骨不健人自衰。骨健康在人體中起著健康與衰老和生命的退變快慢的作用，在人生中起著重要的作用。中年人群維護骨健康就是為進人老年期保持骨健康奠定基礎。骨健康除著重注意生活知識，包括的面很廣泛，衣食住行、起居有節、鍛鍊、環境衛生等等。要加強骨質健康上的自身保護，方能達到青春永存，延緩衰老。保證了中年人的人體健康，給進入老年期打下了骨健康的基礎。

三、人到老年各種器官的衰老退變是自然現象：

如何保護骨健康和延緩衰老延長壽命，健康長壽是老年人順利過渡的一件大事。在人生中幸福老年也是人生中的美樂。老年人大部分有了一定的生活經驗。多加鍛鍊，自管自己，起居有常，鍛鍊有方，對骨健康有了自身感受，對飲食營養，生 活調節，喜、怒、哀、樂，起居有節，便通暢，這是老年注意的生活細節。衣食住行及環境衛生的安排加倍重視，多做好事善事，思想情緒安定，心情舒暢，永葆青春氣志，把握社會給予的自然健康機遇，跟大自然結合起來，情緒健康歡渡老年骨質健康，人體自然隨之健康。生活是豐富多彩的，抓住機遇合理利用，衣食住行利用的合理有益於健康。走向老年是科學的產物，一旦走向老年，只要注意骨健康，多加適應自身的鍛鍊，以上所講的多加註意，就能保證身體健康。

骨是人體的重要組成部分，對人體的健康起著重要作用，特別是老年人，骨骼健意味著造血功能好，而造血功能好就意味著身體健康，免疫力強，所以人們常說骨不健人自喪。

為了保持骨骼的健康，就必須從營養的攝取和後天的生活習慣上下功夫，這是維持骨骼健康不可缺少的兩大條件。

營養的攝取是顯而易見的：人體沒有充足的營養，就好像沒有油的機器一樣，也就不能再談什麼健康了。

後天的生活習慣是另一個維護骨骼健康的重要因素：主要是指保健的鍛鍊。鍛鍊可以強筋健骨，促進人體的新陳代謝，使氣血暢通，骨質供血與供養協調，使骨骼健康發展。使身體處於最佳狀態，並能調節人體各種機能的活動，人體的鍛鍊應順其自然，順從自身的興趣和方式，以自身感覺舒適為好。頭腦清醒，執行自如，情緒穩定為主。

人到老年後應適當補充維生素和自身所需的蛋白質。身體所需的鋅、鈣、碘、鐵等元素也應酌情補充，要保持大便通暢，增加自身按摩。這樣能使人體血流通暢。筋骨健康，延緩機體衰老，去病保健，同時還要修身養生，達到健康長壽的目的。全身體骨骼健康，自然健康長壽以上所講是我臨床實踐治療五十年骨傷，而論骨質疏鬆症與人體相互聯絡的人體健康的見解。