失眠最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處於緊張的狀態，有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。失眠是件很折磨人的事情，大大小小的疾病都可能因失眠產生。首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平教授介紹：如果急性、偶發性失眠不及時治療，有可能發展成亞急性或慢性失眠進而出現軀體疾病，研究顯示：失眠與肥胖、糖尿病、高血壓、中風等疾病的發生有直接關係，甚至有可能導致乳腺癌和前列腺癌等癌症發病率增高。此外，失眠還有可能引發焦慮症、抑鬱症等精神障礙。

根據臨床表現，失眠分為以下六類1、睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;2、睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;3、睡眠品質：多噩夢;4、早醒、醒後無法再入睡;5、總的睡眠時間少於6小時;6、日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。失眠越來越嚴重是由哪些原因引起的？1、錯誤飲食引起失眠越來越嚴重有可能是飲食原因引起的，像喝咖啡就有可能影響睡眠。現在大多數的上班族都會有喝咖啡的習慣，而咖啡含有咖啡因，這種物質能夠刺激大腦神經使大腦處於興奮狀態，所以在工作時喝一杯咖啡能夠有效的緩解疲勞和壓力。但是如果總是睡前喝咖啡，會使大腦長時間處於興奮狀態，就可能會引起失眠。所以，對於咖啡、茶、酒等大量飲用都容易導致失眠越來越嚴重，如果有失眠跡象的人應該儘量避免。2、環境因素干擾失眠和環境因素有關，家裡的光線太強、隔音效果不好都很容易讓人有失眠的症狀，長期下去會讓人感覺不舒服、身心疲憊。所以突然改變睡眠環境或者睡眠環境都會大大影響人的睡眠品質。如果是環境因素引起的失眠，可以調整室內環境，要保持室內通風透氣，安置窗簾調節光線強度，安裝隔音玻璃改善居家環境，環境優良之後失眠症狀才能夠得到很好的改善。

3、疾病影響導致失眠軀體疾病也會引起失眠，例如比較常見的胃腸疾病、甲狀腺功能亢進症、抑鬱症等情況都可能引起失眠症狀。只有通過治療後身體恢復健康，失眠的症狀也會有所改善。引起失眠的原因有很多，必要的時候應當及時檢查，定期檢查身體的狀況，早日治癒疾病這樣因為疾病干擾引起的失眠才可以改善。4、壓力過大現在很多人都因為無法及時適當壓力導致睡眠品質下降。如果入睡前思緒混亂，心理壓力大，可能就會感覺到負擔加重，很多人因為這一因素而出現了失眠表現。如果是壓力過大引起，平時需要做到勞逸結合，適當娛樂放鬆身體，這樣睡眠品質下降的情況才會好轉。近年來針對各種失眠，科研人員嘗試了很多方法，也有一些比較簡單易行的小方子，下面給大家介紹下:①經常按摩太陽穴、百會穴有空閒的時候就可以做一些力所能及的保健工作，比如經常按摩太陽穴和百會穴，摩擦肩頸、手足各關節至發熱，用梳子梳梳頭刺激血管流通鍾，每天堅持一定時間的運動消耗體力等等。此外，還要保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。②補充芝寧多糖化合物芝寧多糖是近兩年比較流行的新型失眠調理，是從有機靈芝裡面提取粗多糖三萜類物質；調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，可以對中樞神經系統起到鎮靜的作用，使肌肉輕度鬆弛；很好地改善干預神經衰弱，改善失眠多夢，健忘，煩躁等症狀，另外可以改善心脾兩虛、脾胃虛弱、怠倦乏力、食慾不振等一些其他症狀；除了改善睡眠，還可以顯著提高患者的機體免疫力，是非常好的失眠調理方法；

③泡熱水腳失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠品質會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。其實失眠的型別挺多的，而且失眠的原因大多與心理原因有關，不管什麼樣的原因，我們以後儘量的要調整自己的情緒，爭取讓自己的作息時間更加的有規律，而且一旦出現失眠，一定要根據自己的症狀進行適當的治療，這樣才能夠儘早擺脫失眠症的困擾。