春季很多人感覺自己總有頭暈腦熱、全身沒有力氣、大便粘馬桶、總是發睏、體重偏胖等現象，中醫上把這種表現稱之為“溼氣重”，溼氣重容易百病生。

那怎麼辦呢？很多人想著去拔罐排毒，走訪了各種民間醫生，可這樣做真的可以起到祛溼排毒的效果嗎？

並不建議大家這樣做，可能很多中老年人會聽從迷信，拔罐對身體健康有益。但其實拔罐的原理只能作用在面板上，也就說我們在拔罐的時候，主要的操作方式是往罐裡面放入一定的熱空氣。

再將這部分的熱空氣緊緊貼在我們的面板表面上，以此來形成密封的環境。隨著時間的流逝，由於熱脹冷縮的原理，我們的面板就容易出現淤血。

拔罐也並非人人都適合的，如果你天生的面板就比較敏感，屬於過敏體質，或者是有溼疹、蕁麻疹、敗血症、面板病、凝血障礙等等，都是不適合拔罐的。

並且，因為在拔罐的過程中，熱空氣的溫度較高，如果溫度超過44攝氏度以上，我們的面板還容易出現燒傷的情況，看起來更是慘不忍睹。

所以，大家就不要盲目去做了。如果溼氣重的人，確實要去溼氣，但絕不是拔罐這種方式，在生活中做好這幾點，祛溼排毒好處多。

經常做有氧運動：春天是非常舒服的季節，春風和煦，空氣清新。大家不妨在這個季節給自己安排一個運動計劃。對於年輕人，每天可以鍛鍊一個小時左右的時間。

中老年人，因慢性疾病、身體不適等原因，可根據自身情況來選擇運動的專案，以及在時間上最好每天運動半個小時。這樣做可以幫助大家提高基礎代謝率，並且隨著運動我們的血液迴圈會加快。

對排出體內溼氣、多餘的尿酸都有益處，對於便祕的人群，在運動過程中還能增強腸胃的蠕動，讓身體更加健康。

適量吃祛溼的食物：在傳統的中醫上認為，紅豆和薏米組合可以達到祛溼的效果。除此以外，大家在春季還可以食用清熱解毒的食物，如馬齒莧、蒲公英、香椿、薺菜等野菜，對排出溼氣有益。

並且，對脾臟健康還有好處，脾主運化、喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，脾臟的生理功能會大大下降。養脾的同時也能幫助機體祛除溼氣。