現代人的生活條件越來越好了，可是，生活節奏快，人們在生活中養成了很多不良的飲食和生活習慣，增加著身體的負擔，也使很多人患上了慢性疾病，三高就是現代人常見的慢性心腦血管疾病，三高指的是高血壓、高血糖、高血脂，如果血壓、血糖、血脂超出正常的範圍，就會誘發疾病，嚴重時，還可能威脅到人的生命，所以，積極的預防是非常重要的。

那麼，哪些不良習慣容易導致三高的發生呢？

1、飲食結構不合理

現代人的飲食結構是不合理的，人們的餐桌上大魚大肉、精米白麵，這樣的飲食過於精細，不需要身體過度消化和代謝，久而久之，使人的代謝能力下降，血液中的毒素和垃圾不能更及時的代謝，就會形成堵塞，從而導致三高的發生，所以，適當的調整飲食，常吃一些粗糧，常吃一些纖維素高的食物，能大大降低患上三高的風險。

2、經常久坐運動少

生活中人們經常久坐，導致人的新陳代謝和血液迴圈的速度減慢，這不僅會造成人的肥胖，同時，也會造成血液黏稠、血管垃圾增多、血管堵塞，從而使人患上三高，所以，避免三高的發生，就要避免久坐，積極的運動起來。

3、經常吸菸飲酒

在日常生活中，很多人都有吸菸飲酒的習慣，經常吸菸飲酒，會產生大量的毒素，危害血管健康，若人到了一定的年紀以後，身體新陳代謝能力下降，就會使這些毒素和垃圾在血管內沉積，導致血壓、血脂、血糖升高，從而患上三高病，所以，積極戒菸戒酒，你的血管才會更健康。

4、壓力過大

現代人的工作和生活壓力大，壓力之下讓人們產生了多種不良情緒，這些不良情緒會導致心跳加速、血液迴圈加快，同時，也會讓血液產生大量的垃圾，從而導致血壓升高，誘發三高疾病，因此，想要血管健康，身體健康，就一定要學會緩解和釋放壓力。

三高的“剋星”找到了，清血栓，強心臟，可惜很多人卻當廢物扔掉

1、玉米鬚

玉米鬚常被人們當作垃圾一樣扔掉，其實，它也是非常有具有食療價值的，玉米鬚有清熱解毒、利尿消腫等功效，可以有效的促進身體的新陳代謝，提高新陳代謝能力，對於預防三高的發生也是非常有利的，所以，平時常用玉米鬚泡水喝，能讓你的身體更健康。

2、羅布麻

羅布麻也是生長在戈壁灘上的野草，羅布麻中含有豐富的維生素和多種微量元素，特別是羅布麻中含有的鉀元素，有抑制血壓升高、平穩血脂和血糖的作用，經常用它泡水喝，可以有效預防三高的發生，對人的心腦血管健康是很有益處的。

想要預防三高的發生，養護心腦血管健康，就要在生活中養成好的習慣，調整飲食、積極運動、保證睡眠、戒菸戒酒等，只有生活方式健康，你的身體才會更健康。

祝您身體健康！