一、經常不吃早飯

但日常生活很多人都為了更好地省時省力而挑選不吃早飯，可是假如長期性產生那樣的習慣性，通常會導致人體的血糖水平稍低。並且在早上的情況下沒有給人體供貨大量的動能，也會讓早上的工作效能減少。並且在晚上情況下因為一晚上沒有進餐食材，早晨的情況下也不吃早飯的話，時間久了之後便會造成慢性胃病的傷害。

二、邊用餐邊“彙報工作”

在用餐的全過程之中，許多家中會喜愛在餐桌上探討一些事兒，例如工作上的一些苦惱或是是在飯桌上文化教育兒女這些，實際上它是一種不好的習慣，假如常常在用餐的情況下探討一些事兒的話，通常大家的專注力便會遷移，並且也會危害腸道菌群及其消化酶的代謝，那樣在使我們用餐的全過程之中遭受了一定的危害，使胃腸發生了消化不好的狀況，比較嚴重得話乃至造成噁心乾嘔的病症。

三、吃得過急過快

假如在平常的飲食搭配全過程中是一個急性子的人或是是工作中的全過程之中十分的繁忙，產生了囫圇吞棗的習慣性。假如常常產生那樣的習慣性會造成 加劇胃腸道的壓力。並且食材在大家的口腔內部中沒有歷經充足的咬合之後假如抵達胃腸的話會造成胃腸的壓力加劇胃部不適的覺得。

四、邊用餐邊玩手機

現在是一個高新科技的時期，大家在日常生活中離不了電子裝置的應用，尤其是手機上更變成大家日常日常生活不可或缺的一件電子裝置，假如在用餐的情況下也常常的習慣性玩手機的話，那樣也會危害大家胃腸的消化和吸收，時間久了之後通常令人發生消化不好的狀況，因此我們在平常用餐的情況下應當拋開手機，潛心用餐。