一說起“垃圾食品”，相信很多人都會說泡麵，這句話可謂從小聽到大。之所以認為泡麵是垃圾食品，是很多人認為泡麵中含有很多新增劑，還傳出了吃泡麵會致癌的說法，但是泡麵真的這麼“不堪”嗎？真正的垃圾食品已被評出，榜首可能很多人還在吃，而泡麵並沒上榜，與它們相比，泡麵可能還算是乾淨的食物！接下來就具體向大家盤點一下，看看有你愛吃的嗎？若有，為了健康，最好要忍住別碰。

在這之前，先把泡麵背的鍋給拿下來

泡麵中確實含有一定的新增物質，但只要你是從正規的超市買的泡麵，質量是有保障的，其中的新增物的量一般是在允許標準內的，對於人體健康並無太大危害。

再說下常吃泡麵致癌的說法，有的人認為泡麵中有有種容易致癌的物質，叫做丙烯醯胺，但其實泡麵中這種物質的含量是很少得，遠低於人可以接受的劑量；而且，進入體內之後，該物質會被分解代謝並排出，並不會在體內堆積，所以吃泡麵致癌並不是很有說服力，缺乏依據。

泡麵可以說是一種安全的食品，建議大家將其作為應急食品看待，偶爾吃點或者解解饞即可。但從健康的角度上來說，吃泡麵並不健康，特別是非油炸的，再加上裡面還有油、佐料等調味包，也算是重口味食品，常吃不利於健康。

真正的“垃圾食品”，可能被很多人當成美食，天天吃卻不知

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辣條

辣條可能是很多人小時候常吃一種零食，一聞到那種味道頓時就想吃了，辣條價格便宜，現在長大了，可能很多人還會經常吃。雖然從原材料上來說，辣條是豆製品製作的，但是在加工時，新增物質比較多，而且加工環境也存在隱患，相信很多人都知道“用腳踩辣條”的訊息，最好要管住嘴。

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含有人造奶油和黃油的食物

比如烘焙麵包、奶油蛋糕等甜點，這些食物是很多女性的最愛。但是這些食物中含有大量的脂肪和糖分，常吃容易擾亂代謝，引起肥胖。不僅如此，這類食物中還含有反式脂肪酸，該物質會對心血管造成危害，有資料顯示，全世界每年有約五十萬人因為反式脂肪酸死於心血管疾病，這類食物或才是“垃圾食品”。

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罐頭食品

不管是水果罐頭還是加工肉，在很多人看來是有營養的，但實際上這些食物中的新增劑，如防腐劑比較多，鹽、糖比較多，常吃會加重肝腎解毒代謝負擔，常吃可能也會影響到血糖血壓的正常。

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奶茶、碳酸飲料等水

對於女性朋友來說，可能比較愛喝奶茶，男性則愛喝碳酸飲料，但是這些水都稱得上是垃圾食品。奶茶其實並不單純是牛奶和茶的組合，其中往往添加了香精奶精等物質，常喝容易長肉，而且白天喝多了可能晚上都容易失眠。而碳酸飲料中的熱量和含糖量也很高，經常喝，也容易肥胖，還會影響到尿酸的正常、影響到身體對於鈣質的吸收和利用。

泡麵與這幾種食品相比，可能算不了什麼，這幾種食物，有幾個你經常吃的？吃得越多，可能時間長了，對身體健康的不利影響越大，最好要管住嘴。特別提醒肥胖、已經有三高這兩類人群，更要多注意飲食的健康和合理性，若常吃這些食物，心腦血管疾病的風險可能會更高。

病從口入，營養也從口入，關鍵看你怎麼吃，為了身體健康，建議大家平時要常吃點蔬菜水果和含鈣食物。因為這幾種食物攝入不足，在癌症的多種危險因素中佔有一席之地，注意補充，在一定程度上或能降低風險。

綜上所述，泡麵雖然不是很健康，但可能也算不上真正的垃圾食品，反而是以上幾種很多人愛不釋口的食物，或才是真正的垃圾食品，再喜歡吃也要管住嘴。