看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。

眼睛怕Sunny和自由基，菠菜裡的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。大家記得多吃點菠菜哦~

你知道晒乾的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。