糖媽們出去吃飯吃什麼好？避免單一的飲食，最好選擇套餐。單一飲食營養不夠豐富，容易引起營養失衡。為了攝取均衡的營養素，最好選擇菜餚種類多樣的套餐，並儘可能選擇蔬菜多的食物。那麼糖媽們在不同的餐館點菜吃什麼好呢？
西餐
避免吃生的魚和海鮮，例如生魚片或牡蠣等，應該選擇烹調過的魚和蝦。最好選擇煮熟魚和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。推薦一人份用量菜譜，牛肉焗飯、蔬菜沙拉、檸檬紅茶。
川菜辣是川菜最突出的特點。不過，單從食物本身的辣來講，對糖媽們的身體是沒有特別大影響的。需要擔心的是，孕期，糖媽們很容易發生便祕，辣可能會加重便祕的程度。因此，建議糖媽們還是要少吃辣。推薦兩人份用量菜譜，粉蒸牛肉、擔擔麵、賴湯圓、龍抄手東坡肘子、開水白菜。
東南亞菜系糖友們切記不能吃甜食，如果實在沒辦法避免，儘量少吃或者吃含糖比較低的。推薦兩人份用量菜譜，泰醬空心菜、青咖哩雞肉、菠蘿炒飯、椰奶凍。
日本料理生魚片和含有魚子或生魚片的壽司糖媽們都要避免食用。另外，海魚要定量攝入，不能吃太多。推薦兩人份用量菜譜，牛肉壽喜鍋（蛋要煮熟）、牛油果鮮蝦沙拉、燒鵝肝壽司。