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酒對於人類來說是一把雙刃劍。

適量飲酒可提高身體機能,愉悅身心,排解壓力。

但是一旦過量,對身體的傷害可不止一星半點了。

最讓人痛苦的就是導致尿酸升高,誘發腎臟受損。

尿酸是人體的一種代謝垃圾,一定量的尿酸可抗擊衰老,延緩衰老程序。

但是一旦過量,達到飽和度,會析出尿酸結晶,沉澱在體內。

喝酒跟尿酸有什麼關係呢?

酒精進入人體後會代謝出乳酸。乳酸和尿酸一樣,需要腎臟代謝隨著尿液排出,二者是相互競爭的關係。

當酒精代謝的乳酸增多時,腎臟排洩尿酸的效率會降低,延長尿酸在體內堆積的時間。

而啤酒更是典型的高嘌呤食物,它含有豐富的維生素B1,是分解嘌呤核苷酸的"催化劑"。二者之間的化學反應會使尿酸水平升高。

尿酸的代謝主要經由腎臟完成,長期尿酸高,會導致尿酸結晶堵塞腎小管,引發腎衰竭。

經常喝酒的人,身體一旦出現4種表現,多半尿酸超標,警惕腎衰。

表現1:出現幻聽

腎臟開竅於耳,從人的耳朵可以看出腎臟的健康情況。

當尿酸結晶沉澱在腎臟內時,腎功能受損,會引發耳鳴、幻聽、耳朵怕冷等異常。

嚴重時,耳朵顏色甚至呈現蒼白色,需警惕。

表現2:排尿障礙

腎臟最基本的功能就是排便,所以尿液可直接反應出腎臟是否病變。

正常的尿液是淡黃色,透明的,每天排尿次數在4-6次,每次在800-1200毫升。

腎小管被尿酸結晶堵塞時,尿液可能會伴有泡沫,出現尿痛,尿無力,尿頻,或是少尿等。

排尿出現異常的時候,最好去醫院檢查一下,預防腎臟疾病的惡化。

表現3:頭髮乾燥易斷

《素問。六節髒象論》:"腎者,其華在發。

頭髮的營養源自腎臟的滋養,腎氣充足,腎精旺盛的人,頭髮會有光澤,旺盛。

當腎臟堆積尿酸結晶,腎衰嚴重時,頭髮會有變白,脫落,乾燥等表現。

表現4:腰痛

腎臟在腰的兩側,中醫認為"腎為腰之府"。

腎功能下降後,會經常的有腰膝痠軟,腰部無力,腰疼,不能彎腰等表現。

如患者還伴有疲憊,無力,精神萎靡,十有八九是腎臟在"求救"。

日常降尿酸,堅持3件事,減輕腎臟負擔。

第1件:少吃2物

1、飲料

很多人把飲料當成是水,也飲料會引起肥胖,升高尿酸水平。

其中大量的食物新增劑,增加腎臟的負擔,損傷腎臟健康。

長期喝飲料的人,也會加速尿酸鹽結晶的形成。

2、海鮮

海鮮是我們最常吃的,也是含有高嘌呤的食物。

長期的吃海鮮會加速尿酸升高,引起痛風,腎衰竭。

研究發現,居住在海邊的人患痛風的機率升高5-10倍。

尤其是海鮮配啤酒,更是加倍升高尿酸值。

第2件:多補2物

1、補充蘇打水

蘇打水,可促進尿酸的溶解度,使尿液中的pH值增高。

天然的蘇打水,不含有碳酸氫鈉,安全健康。

適當飲用,可達到降尿酸,促進尿酸排洩,魚缸尿酸結晶的形成。

2、補充黃酮類化合物

缺少黃酮類化合物是導致尿酸鹽形成的重要因素。

體內黃銅類物質含量過少,會加速嘌呤代謝尿酸的程序。而一旦尿酸值過高,就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中,導致關節腫大,引發痛風。

補充黃酮類化合物,說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。

黃酮類化合物豐富的食物有:豆類、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外,還有一些富含黃酮類化合物的食材,我們可以泡水喝,像薄荷茶、烏龍茶、韻遊菊等,堅持飲用,也能抑制尿酸合成。

其中,韻遊菊不僅含豐富的黃酮類化合物,還含有菊甙、膽鹼等物質,泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成,有利於尿酸鹽溶解並排出,降低痛風發病率。

第3件:控好2事

1、控熬夜

熬夜的人,內分泌紊亂,消化和代謝的功能失調。

尿酸的合成,代謝,排出異常,使尿酸值升高。

熬夜也會增加腎臟損傷,形成惡性的迴圈,增加腎臟併發症。

2、控憋尿

尿液的滯留,毒素的重吸收,誘發尿路感染,腎臟疾病。

腎臟也是尿酸主要排洩場所,憋尿也會阻礙尿酸的排洩,引起尿酸升高。

尿酸不斷的堆積以尿酸鹽的形式析出,沉積在腎臟,增加慢性腎衰的風險。

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