睡眠與失眠都是人類生理反應，睡眠使我們得以休養生息，即使每天都承受著巨大的壓力，只要有充足的睡眠，我們便有精力去面對明天的挑戰。而現代社會中卻有越來越多的人為失眠所擾，在失眠的折磨下變得憔悴、恍惚。

失眠是一種較為嚴重的心理疾病，隨著壓力的不斷增大，很多朋友都有這種現象出現，對於患者來說早日的治療是非常重要的。經常失眠會給患者的工作和生活造成嚴重的影響，那麼失眠的治療方法到底怎麼解決的呢

有些人是因為身體出現其他疾病造成的，說明患者的抵抗力在下降，身體疾病會引起失眠，而失眠會降低人體免疫力，加重身體疾病，這樣就容易進入惡性迴圈，因此，這類失眠患者需要及時到正規醫院進行檢查治療，在醫生的幫助下保護好自己的身體。常見的導致失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

其實很多人睡不著，是因為生活壓力大造成的，您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節，在睡覺之前，要學會全身心的放鬆，創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。

在這裡提醒各位一點，現在很多人都習慣熬夜，甚至黑白顛倒，長期如此不但會對自己的身體影響大，對睡眠品質也會產生影響。每個人的身體都有一個生物鐘，到了睡覺的時間應該做到按時上床睡覺，做到規律生活，每天下午1到3點可以進行適當午休，夜間10-11點上床睡覺。長期如此，讓身體養成一個生物鐘，就能有效改善失眠。

睡覺的時候應該要調整好自己的睡姿，正所謂要強調睡眠姿勢要正確，就是這個道理。睡眠要"臥如弓"，右側臥最好，這樣有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃內食物向十二指腸方向運動，避免心臟受壓。

一些權威專家表示，空氣負離子對自主神經高階中樞以及植物神經系統都有很好的調節作用，因此要在調節失眠方面，可以注意適當多吸空氣負離子，能起到有效改善大腦皮層的功能、振奮精神、消除疲勞、增加食慾等功效，對於改善睡眠品質，對付神經衰弱等具有很好的效果。

失眠對於一部分人而言可能是一種疾病，平時除了要多運動以外，還要有效的打理好飲食，精神方面要多放鬆，心情要多保持愉悅，如果嚴重者要適當吃一些藥物，總之，失眠是一大難題，治療不好便會影響到我們的一生。

失眠雖然不是很嚴重的疾病，但是如果不注意治療的話，會引發很多併發症，這些疾病就會影響患者的身體健康了。所以我們提醒患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療。