“春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。”春分時節，萬物生長，我們的疫情也得到了很好的控制。但是我們仍然不能放鬆警惕，大家要多注意身體，吃點水果提高免疫力。那麼這段時間吃哪些水果對身體最好呢，今天，小戀就給大家推薦5種營養又美味的水果。

第一、菠蘿

菠蘿是世界四大熱帶水果之一，現在在咱們中國福建、廣東、海南、廣西、雲南都有栽培。當下正值吃菠蘿的季節，走在路上，聞著濃濃的菠蘿甜味就讓人垂涎欲滴，而菠蘿除了美味之外，它還具有很多的營養價值，對於人體有著不少的好處。

作為熱帶水果之一的菠蘿，它的維生素C含量最高，每100可菠蘿當中含有18毫克的維生素C，此外菠蘿還含有的維生素A、鉀、磷、鈣等多種元素。吃菠蘿不僅能滋養肌膚，它還有促進消化的作用。

第二、青棗

“明明可以靠顏值，偏偏要靠才華。”看著青棗“蒼翠欲滴”的樣子，想不到它的營養價值還很高吧，青棗營養豐富，脆甜可口，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由於果實長相優美，又具蘋果、梨、棗的風味，青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。

第三、木瓜

木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素和多種人體必需的氨基酸，可以有效的補充人體的養分，而且味道也是非常的軟糯。

另外，如果大家覺得單獨吃木瓜單調的話，可以做木瓜牛奶、木瓜牛排、木瓜紅棗湯……都是不錯的選擇。可以說又營養又“百搭”了。

第四、枇杷

枇杷是一種口感很好的水果，它的營養價值很高。適量的食用它對人們的身體有很多好處。首先其含有的苦杏仁甙使它具有潤肺的作用，可幫助滋潤肺部，含有的維生素E能使面板變得更好，有著美容養顏的好處，此外，枇杷還含有糖類和蛋白質等，特別是胡蘿蔔素的含量豐富。

熟透以後的枇杷，是青裡透黃的。看著是橢圓形，吃起來那可是又甜又爽口，輕輕一咬，滿口充盈著它鮮嫩的汁水，說到這裡，已經忍不住流口水了呢。

第五、耙耙柑

耙耙柑看起來有點像橙子也像桔子，它的外皮是橙黃色，非常柔軟，也很容易剝開，寶媽們也可以用來鍛鍊孩子自己剝水果的能力。耙耙柑裡面的果肉是橙色的，吃起來飽滿多汁，非常爽口。

耙耙柑又被稱為“果中極品”，不僅不上火，還有各種營養價值，在這裡就不多說了。總之，用四個字概括耙耙柑，就是“甜、香、薄、嫩”。有人說，咬一口耙耙柑，你就能感受到“煙花在口中綻放”。

今天要給大家推薦的就是這五種水果啦，酒足飯飽之後，吃上幾個清甜可口的水果，不僅解膩，還能滿足身體的營養需要。