寒 露 由 來

寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。

從氣候特點上看，寒露時節，北方廣大地區均已進入秋季；東北進入深秋；西北一些地區即將進入或已進入冬季；南方也秋意漸濃。

《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露意味著時節已是深秋。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

寒 露 三 候

一候鴻雁來賓。

鴻雁排成一字或人字形的佇列大舉南遷。

二候雀入大水為蛤。

深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的。

三候菊有黃華。

第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。

寒 露 習 俗

吃蟹。

老南京關於寒露的習俗有吃螃蟹、收拾夏裝等。

也有俗話說“寒露髮腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。

“九月團臍，十月尖”，眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節，等農曆十月以後，最好吃的則要輪到公蟹了。

賞菊。

農曆九月又稱菊月。菊花為寒露節氣最具代表性的花卉，處處可見它的蹤跡。古書記載：“九月九日，採菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、賞菊花，成了這個節令的雅事。

登高。

寒露之後，露水增多，氣溫更低。此時中國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的遊人。

氣 候 特 徵

寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，與白露時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因此稱為寒露。

中國傳統將寒露作為天氣轉涼變冷的表徵。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。這時，中國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。

寒 露 養 生

史書記載“鬥指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”“露氣寒冷，將凝結也。”

由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。

在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。

飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。

可食用水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。

從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。

此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現面板乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便祕結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護面板，防止乾裂。

寒 露 詩 詞

《池 上》

（唐代）白居易

嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

《敗荷鶺鴒圖》

（明代）唐寅

飛喚行搖類急難，野田寒露欲成團。

莫言四海皆兄長，骨肉而今冷眼看。

《木芙蓉》

（唐代）韓愈

新開寒露叢，遠比水間紅。

豔色寧相妒，嘉名偶自同。

採江官渡晚，搴木古祠空。

願得勤來看，無令便逐風。

國慶假期走後的第一天

降雨又降溫

最好帶上你的秋衣秋褲

與秋天的尾巴再來一次

美麗的邂逅吧~